推 win1:小腹和後腰 都是很難瘦的 我覺得還OK 05/31 01:24
→ win1:就正常吃和運動 >< 05/31 01:24
推 chen5575:你的肚子不胖，是胸和背太薄所以顯得小腹凸 05/31 01:28
→ chen5575:解決方法不是少吃多運動就能改變你體型 05/31 01:29
→ win1:所以要加強重訓 胸和背嗎 05/31 01:30
→ win1:認同胸和背太薄所以顯得小腹凸 05/31 01:30
→ chen5575:用重訓和飲食強化胸肌背肌吧，手臂和腿也要練~ 05/31 01:30
→ chen5575:視覺上整體才會協調 05/31 01:31
→ Istari:第一步爬置底 05/31 01:31
推 silveriii:在家裡也可以重訓 不是一定要跑健身房 05/31 02:13
推 peterwu4:你的問題很單純，找一張你想tobe的男明星海報(最好全身等 05/31 09:02
→ peterwu4:身的)，然後努力地tobe XD 05/31 09:02
請問tobe是什麼意思呢
→ g98675:我最近也是努力在作核心運動努力瘦肚子 05/31 10:22
→ virus13:你幾乎完全沒肌肉 做重訓吧 有啞鈴和身體重量在家就能做 05/31 10:56
但我目前只想先解決肚子上的肉的問題耶~~ 多舉啞鈴有幫助嗎
※ 編輯: Cruzheng (114.40.157.9), 05/31/2014 11:31:01
※ 編輯: Cruzheng (114.40.157.9), 05/31/2014 11:32:10
→ marjan:一步一步基礎打好比較好 鍛鍊全身肌肉 提高代謝 練厚胸背 05/31 11:36
→ rabbitgrass:我猜測原po的肌肉量低於正常男生 所以才會輕/有小腹 05/31 12:16
→ rabbitgrass:可以朝增肌方向然後搭配一點有氧繼續減脂 能減到哪就 05/31 12:16
→ rabbitgrass:是看基因了 05/31 12:16
推 aataipei:局瘦有兩招,看預算。 05/31 13:36
推 Meloes:看圖起來肚子是胖的...@@ 05/31 13:43
推 WMX:如果肚子都是皮不是肥肉，那表示裡面是內臟，不可能再消 05/31 15:37
推 albertfeng:找個體脂計量一下,內臟脂肪高也會有小腹喔 05/31 21:05
推 mos888tw:大個便看看 05/31 22:38
推 g98675:如果是很肥的皮要怎麼消 XDD 06/01 10:28