[閒聊] 千金難買早知道 ( ′_>`)

[reneeviolet (態度決定高度)]

 謝謝 mimirock 版友願意提供自身經驗供大家參考 m(_ _)m

 剛好分享給一古腦減肥減出身心狀況的版友們～


 廢話不多說，直接看文章～


 2014/04/03  □ [心情] 減肥遇到撞牆期 飲食失控了
             http://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1396478011.A.B48.html


 2013/05/24  R: [減肥] 也卡關了 @@ 需要一點建議...
             http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1369376519.A.0C6.html


 2013/04/18  □ [減肥] 減肥成功以後，如何繼續維持?
             http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1366240646.A.1F2.html
             推文重點：
             → reneeviolet:1.因為吃不到1000大卡，甚至低基代，又餓又累正常
             → reneeviolet:2.地基掏空中，已經不是運不運動維不維持的問題了
             → reneeviolet:3.恕我直言，你應該或多或少開始出現快控制不住暴走了


 2012/12/17  R: [減肥] 生完寶寶一年的媽媽要減肥...請建議!
             http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1355732983.A.76B.html


 2012/12/16  □ [減肥] 生完寶寶一年的媽媽要減肥...請建議!
             http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1355671524.A.20F.html
             節錄推文：
             → reneeviolet:我覺得糖尿病懼怕澱粉(或醣類)的程度也快變成一種迷思
             → reneeviolet:血糖要穩定，並非一味減少攝取<=不然何必少量多餐？！
             → reneeviolet:即使確診糖尿病患，飲食也不是吃越少越好┐(─__─)┌
             → reneeviolet:該有的營養（醣類、脂質、蛋白質）還是都要有...
             → reneeviolet:糖尿病飲食原則：http://tinyurl.com/af6562y
             → reneeviolet:糖尿病飲食衛教：http://tinyurl.com/au7koxz
             → reneeviolet:以上應該不難看出糖尿病患跟一般人的飲食大方向略同
             → reneeviolet:總之，你要做的是培養健康生活型態（飲食+運動+作息）



 以簡易明瞭的時間軸來看：

                                                    爆發身心狀況Orz
   ───○───────○───────○───────△─────→
     2012/12/17      2013/04/18      2013/05/24      2014/04/03


 發現了嗎？

 只要能在任一個虛○點踩煞車，重新審視並調整，其實不會出現△的窘況...


 總之～（不要嫌我碎念 Q_Q）



   減  黑                     ζ            從          ☆             加  彩
   法  白                      ξ           心      ☆*.‧﹒*☆        法  色
   思  人                       -●         開         \●/            建  人
   維  蔘                        ν)        始          █             構  蔘
               Ｂｅｆｏｒｅ     √■      ←★→       〈\
　迷思偏方＜════════════════●═══════════＞正確觀念
             千金難買早知道，萬般無奈想不到     減海無涯，回頭是岸
             出來混的，遲早總該連本帶利歸還      健康是唯一的標準
                  身心健康↓ 體適能↓            身心健康↑體適能↑



 當我們狹隘的只想減肥減重，早晚踏進這不吃那不碰省東刪西、看到偏方都亂試的陷阱

 當我們以增進健康體能自期，會思考並建構提升體適能的整體規劃，以與生活達成平衡

 進了體適能版，請忘掉一切單一目的 => 健康是唯一的標準

 以提高運動能力為主、以運動員自期，在生活、運動、工作學業中，取得平衡

 建構富足人蔘。




 沒了。

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          我好尬意你  ★   ◥║ ＊  
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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401596852.A.58F.html
推 emotions136:何中仁老師有講過一句話，我覺得很不錯：
→ emotions136:人總是喜歡聽直接的答案和快速的方法，卻跳過需要長時
→ emotions136:間面對自己的事。
→ emotions136:一旦刻意追求，妳越想知道最佳的捷徑、最好的方法、如
→ emotions136:何再最短時間達成，忽略種種身心健康的過程，心靈的平
→ emotions136:靜，和愛自己的傾聽，越只有短暫的改變和成效。
→ emotions136:這就是為什麼有人花了一輩子在減肥，而不是在生活
※ 編輯: reneeviolet (114.43.186.34), 06/01/2014 12:43:46
→ reneeviolet:困難？簡單？轉念而已～
推 t141256:QQ 謝謝版娘到用心 需要一點時間消化
→ t141256:*的用心（手機選字抱歉
推 ajen1126:爬了版娘的文章，覺得可以整理出書了～努力觀看中XD
推 yuaniming: >///<  我好尬意你
推 CrazyR:@@ 我反而是運動之後 更在意自己吃了什麼 吃了多少
→ CrazyR:真的想吃什麼好吃的 就會告訴自己 我有在運動 沒關係
→ CrazyR:但平常的時候就會提醒自己  吃這個對我有好處嗎
推 clarinetgirl:現在都講求"速成"..╮(﹋﹏﹌)╭..
推 chyl:我不是失控,是食量大 orz
推 JacobsMark:推 好專業的分析
推 shmily0303:推 版娘好用心~