Re: [減肥] 我也會暴食QQ

[nightree (nightree)]

完全理解M大，我最近完全處於暴食狀態...
真的很可怕，無法控制，就是想吃
我可以吃完米粉，飯，再吃兩個麵包跟仙草冰
但是我控制不了，真的很想吃東西
就是那種“世界末日前的狂吃”，好像再也吃不到這些東西一樣
吃完都很怕，也很不舒服，但是我相信要突破現在的瓶頸只有這樣
要讓我的生理期回來只有這樣
雖然藥物可以控制我的食慾，但是事到如今，我已經不再相信藥物了
藥物治不了我的心
現在，我決定拋下一切，想吃就吃，不管體重，不管是否超量，不管卡路里
我相信這樣，才能脫離暴食/厭食的無限循環
脫離被運動跟飲食控制束縛，一點都不快樂的人生
也許一切都會回到原點吧
也許過去這一年來的努力再也看不到了吧
但是我學到教訓了，非常刻骨銘心的學到了
健康是唯一的標準

我決定每天都上來看這一篇文
不果今天吃了多少，有沒有運動，體重如何改變
都要提醒自己，這一切到底是為了什麼
一切都是為了真正的愛上自己
不是愛我的體重，不是別人眼中的我
是愛不管長什麼樣都是我的那個自己
希望跟我一樣受到這種折磨的朋友們，能夠一起回歸健康的生活！
※ 引述《Moonlet (1000)》之銘言：
: 說的不對
: 暴食其實是生理影響心理的
: 是長期營養不良身體為了生存的機制
: 我認為吃藥控制是不對的
: 就像你憋氣憋久了會想大口呼吸 然後你還吃藥讓自己不能呼吸
: 這樣只會讓自己某些地方死掉而已
: 也許現在看不出來 但是債總是要還的
: 我也曾經暴食 害怕這樣的自己 覺得變胖全世界都要嘲笑我的失敗了
: 但後來發現我把自己想的太偉大了 其實就算今天胖個十公斤
: 別人也頂多見到你 說一句 你怎麼變胖了 然後呢?
: 在他們心中你的價值人格並不會你變胖變瘦而改變阿
: 在他們的生活裡 你有多少層肉根本就不是重點
: 可能晚餐吃甚麼還比較重要
: 那又何必為了別人的眼光而活呢
: 試想一下今天身邊隨便一個人變胖 你們會因此否定她整個人的價值嗎?
: 是不是根本就不care 這跟交情也無關
: 就算是家人情人知己也只會詳細關心一下身體狀況
: 我想沒有過去一年的暴食
: 我的月經不會來 我的頭髮不會停止掉落
: 我的氣色不會恢復潤紅
: 雖然我可能還是完美的紙片身材
: 可是我狹窄的心
: 只會堆滿食物
: 沒有聚會狂歡 永遠被自己的心綁架
: 我們都還這麼年輕 還有這麼多的人生可以去嘗試
: 滋養自己的身心 比別人看你美不美重要多了不是嗎
: 吃吧 想吃甚麼就吃
: 所有的控制終將毀滅
: 食物是暴食症最好的藥
: 想想大腦知道如果這些東西每天都可以吃到爽吃到吐
: 還會在短時間內全部都想塞下肚嗎
: 我沒有去看過醫生
: 我從我的最愛刪掉fitness
: 再也不站上體重計 把飲食記錄表丟掉
: 也許常常會故態復萌
: 但大吃完每次都要和自己說
: 今天好像又健康了一些 又快樂了一些 又更美了一些
: 停止減肥 就自由了
: 真的
: ※ 編輯: Moonlet (140.112.193.151), 06/01/2014 01:00:23
: 推 reneeviolet:自束縛中解放。                                      06/01 01:01
: 推 nightree:有洋蔥QQ                                               06/01 01:41
: 推 phobia18:QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ謝謝分享，非常受用              06/01 05:27
: 推 dumbo0918:謝謝你的分享你好棒！                                  06/01 08:02
: 推 dhfyes:珍視自己最單純的感受 推推                                06/01 08:05
: 推 t141256:想請問一下~~~ 營養不良是什麼意思呢                      06/01 08:22
: 你可以想想 過去減肥以來 你是不是有某種東西吃很少
: 怕胖 不敢吃
: 或是所有東西都吃得很少 很久沒有飽腹感
: 卡路里是大腦算的 不是身體算的
: 食物的營養卻是卡路里算不出來的
: 當你偶爾好想好想吃鹹酥雞 還是想吃披薩 就去大吃一頓
: 想吃這麼油的東西 就是身體說你缺油了
: 想吃路上每種東西 就是身體說 不要在節食了快活不下去了
: 沒人知道身體缺乏甚麼營養 但要相信自己的食慾會慢慢引導身體變得更健康
: ※ 編輯: Moonlet (140.112.193.151), 06/01/2014 12:31:37
: 推 kai76527:我最愛快樂的妳~                                        06/01 16:17
: → jeff0811:我也有點小遇到瓶頸了，還是要咬牙撐下去....             06/01 17:09

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.134.227.202
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1401618138.A.4A0.html
推 t141256:加油!!!! 一起健康
推 meteor0905:推放開心魔
推 CrazyR:其實就是找到一個平衡會比較好
推 shmily0303:推 要真正愛自己 加油！
推 reneeviolet:你需要怎樣的激勵？不是一定只有激列節食運動才能纖瘦
→ reneeviolet:對於ED族群，要馬上不在意數字、接受健壯美，有難度，
我現在除了恢復正常飲食外沒有別的發想
一定要讓生理期正常...
※ 編輯: nightree (36.233.20.42), 06/01/2014 22:50:44
→ reneeviolet:但能在身心健康為前提下，利用運動適性發展改善體態，
→ reneeviolet:只是目前的你的重點會是恢復健康機能與身心平衡 :)
→ reneeviolet:很多有ED問題的潛水版友，雖然知道怎麼做才是正確的，
→ reneeviolet:旦心中害怕能態回不去的恐懼也時常影響「復健」計劃
→ reneeviolet:以你的狀況，根據Frisch理論，體重要在114.4～132磅，
→ reneeviolet:體脂肪含率約22%，生理期會正常
→ reneeviolet:這樣的話，你第1階段可以考慮設52kg、20%～22%
→ reneeviolet:把目標量化，心裡會比較踏實...
→ reneeviolet:再根據量化的目標去推出每日飲食營養的規劃
謝謝板娘，我有嘗試過制定目標這個方法，而52kg就是我的目標
但是如Moon大所說，只要站上體重機，看到數字變化，就無法忍受
另外現階段暫時停止運動了，因為膝蓋舊疾復發（應該說一直沒休養好）
是髕骨發炎，嚴重到影響我正常走路了，一定要戴護膝走路，才不會痛
所以這一兩個禮拜會完全暫停運動吧（另外期末大崩潰也是一個原因啦）
謝謝板娘的意見喔～不過現在的我真的按照schedule來了，等我穩定一點再來嘗試吧
推 Moonlet:板娘你好 雖然我很佩服你幫助大家的熱忱 但是我認為現在
→ Moonlet:的她不該再有什麼規劃了 越是規劃身體和心智越是容易暴衝
→ Moonlet: 第一 光是要去量體重這點就無法執行了 剛開始的我看到體
→ Moonlet:重節節上升 真的崩潰大哭 然後開始狂吃 第二是如果她對飲
→ Moonlet:食概念如果真的均衡 不可能會讓自己身體如此反彈 最後我認
→ Moonlet:為也許板上的營養與運動資訊很充足 但很多觀念真的不見得
→ Moonlet:是正確的(包括妳的和我的) 個體的需求更是我們無法隔空體
→ Moonlet:會指導的 只有她自己會知道
推 Moonlet:還有給nightree 不敢說百分之百 但想要恢復幾乎是一定要
→ Moonlet:變胖的  要知道你的身體就是得囤積能量來復原 這條路也許
→ Moonlet:痛苦又漫長  甚至會覺得自己人格一分為二 一邊大吃一邊自
→ Moonlet:卑 但是妳是個聰明又有毅力的女孩 堅定信念想要回健康的
→ Moonlet:話 一定會好的 一定
謝謝Moon大，對我來說，聽到人家說“你就放心的吃吧”真的好重要
很像獲得了某種“可以變胖”的許可
這真的比什麼都重要
聽起來有點狗血，其實我是哭著回你的文的
真的很謝謝你
推 aataipei:放下吧～ＧＯＧＯＧＯ，吃到開心就對了
謝謝！！我會努力的！！！

從來沒想過在減肥這條路上會走到這個窘境
也沒想過會付出這麼大的代價
昨天看到新聞說，小甜甜暴瘦15公斤，臉尖腿細，變多正怎樣
突然發現這個世界很可怕，媒體很可怕，社會的審美觀很可怕
深深體會到，如果繼續執著於要愛上別人眼中的自己，真的會累死
※ 編輯: nightree (36.233.20.42), 06/02/2014 09:43:44
推 jiji2412:原PO加油！
推 t141256:媒體超可怕= =一直強調甜甜3月就瘦下來……價值觀太扭曲了