[閒聊] 請問大家平均一周都上幾門有氧課程

[sin123 (GOGOGO)]

像我是男生本身比較肥胖，
體脂肪27%，體重9x多，
還在努力減脂，

一周大約排3~5堂有氧課，
現在都是飛輪跟Body Pump居多，

不過每次上完大腿都會很酸，
猛噴肌樂跟安摩樂等等，
想早點恢復，早點繼續上有氧減脂，

想問大家一周都排幾堂有氧課呢?
都上什麼課程居多?

只是想了解一下其他課程，
也許可以當作我未來改變運動的方式?!
謝謝大家。

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→ fenriy:0-1次…
推 pagenotfound:運動前要熱身,運動後要做緩和
推 RHEOLOGY:只能上一次課><
推 b9010140:自己目前固定是每週三堂飛輪,慢跑等其他戶外活動不記
推 halulu:4~5堂。 要做伸展啊 不然會酸～
推 nightree:1~2次，最近在休息
推 kukocno31:看課程 曾經一周上5-6堂ZUMBA 近期則是美式艷舞跟ZUMBA
→ kukocno31:還有康貝~
→ lions0922:4～5堂
推 gg889g8:二次拳擊有氧 其他時間慢跑