推 my7752:請認真的、專心的、渴望的，拉扯乃至拉斷你腹肌 06/05 22:58
→ meteor0905:要不要先練一下體能才轉向腹肌？ 06/05 23:12
→ my7752:沒看到動作不知道你問題在哪裡 06/06 09:27
→ jeff0811:仰臥起坐最好可以坐到一定程度再作電腦人 06/11 23:32
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是!
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最近開始做電腦人level 1練腹部的
很多動作都有感覺到肚子在用力
可是做完的時候是背超痛，腹部沒有痠痛感
同樣在做鄭多燕墊上操後
大腿小腿都很痠痛，但是腹部卻沒有痠?!
可是在做的時候肚子都有在使力，也會有撐不住的感覺
本身運動等級是弱雞等級，有駝背，筋很硬(肢體前彎不到10)
背部會很痛的原因是因為背不夠力嗎?
如果是的話，安排每周一次的重訓ok嗎?
第一次在這裡發文，若有錯誤還請大家告知>"<
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