[問題]快救救我這非洲難民

[asos12 (Bomb!)]

我171 52公斤 最近一直胖肚子 胖到肚子超大

但是身體跟四肢還是細.....活像非洲小孩子

肚子這4 5個月變大又消不下去  體重卻沒變

以前餓個幾天 肚子就下去了

平時只吃兩餐 晚餐跟宵夜 我是晚上上班的人

白天都在睡覺 晚餐吃的不多 因為剛睡醒 大概一碗飯+菜+湯

很少吃肉 凌晨12點左右 就會開始餓 大概也是一個乾麵 小菜之類的

但因為最近肚子好大 變成一天只吃一餐 一碗湯麵這種份量+燙青菜

1個禮拜會外加吃3天水果  平時不常喝水 都喝茶 或手搖杯但都微糖或無糖

但是已經持續快兩個禮拜只吃一餐 有時太餓會在吃別的東西 但宵夜熱量都控制在500卡內

怕新陳代謝變慢 每天都還洗熱水澡 泡熱水澡(冬天洗的那種溫度)留超多汗

結果肚子沒消 感覺還越來越脹 但我肚子不是大在胃 是大在肚臍周圍那塊

不是是不是水腫 還是真的是油脂  因為我身體跟四肢都細 肚子相對看起來超大

但以前雖然瘦 肚子也不至於那麼大 困擾好久 我不想做仰臥起坐

因為有個朋友有啤酒肚 然後他每天做 結果啤酒肚沒消 但脂肪下的肌肉是硬的

變成一個硬大肚的人 我想說先把肚子消下去 在來練肌肉

請問呼拉圈算是消肚子的有氧運動嗎?

謝謝大家耐心看我的冗長文章 感謝!!




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※ 編輯: asos12 (59.115.75.224), 06/08/2014 07:56:43
※ 編輯: asos12 (59.115.75.224), 06/08/2014 07:58:14
※ 編輯: asos12 (59.115.75.224), 06/08/2014 08:03:35
→ jaysuzuki:怎麼沒有2...  你就是胖，不是體重低就叫瘦
推 CrazyR:有沒有爬文啊..錯的東西好多
→ CrazyR:簡單的我來  一天一餐 (X) 不常喝水 (X) 手搖杯(X)
→ CrazyR:沒吃沒運動=瘦肌肉 都是油脂(O) 新陳代謝差(O)
→ CrazyR:做仰臥起坐之類的重訓是肌群及部位的緞鍊雕塑 不等於減脂
→ CrazyR:要消肥油 請有氧  有氧是全身性 不能單一減去某部位的肥油
→ CrazyR:搖呼拉圈你的內臟考慮會不會受擠壓傷害 請不要這樣做= =
→ CrazyR:做重訓並不會把脂肪變硬..(這觀念哪來的啊 跟跑步小腿會粗)
→ asos12:Jay大講中心坎裡~一直以為我瘦~加上板上說BMI低的人不可發
→ asos12:減肥文~所以一直以為我不胖...
→ meteor0905:精華區在哭..
推 t141256:你的飲食……
推 ISNAKEI:做有氧吧 慢跑不錯
推 winwoeld:去量一下 體脂肪吧..
推 aataipei:多吃一點,往死裡吃,拼命吃!這樣四肢也會等比例放大
→ aataipei:就不像非洲難民了，啾啾
→ opm:要不要先去做個健檢看看醫生
→ f0918069939:頗厲害 應該也看了不少文 還能錯的那麼離譜......
→ AppliedMath:你一點都不瘦.......
→ f0918069939:身體沒病看數據描述 就是肌少型肥胖 很常見
→ f0918069939:我只能說減肥用 挨餓 真的是最笨的方式
推 irenelove:標準skinny fat 拜託去運動好嗎
→ f0918069939:這種就算撐過減下來 肌肉也會大量遞減
→ f0918069939:接下來 吃送回來都是脂肪
推 silveriii:吃得跟難民一樣當然身材也像難民囉
→ f0918069939:請大家愛護自己 少少肌肉好嗎？ 肌肉是很難練
推 bluerin:簡單的來說你就是泡芙女
推 bobju:              或  貢丸
推 remenberegg:吃太多了阿，一天一餐還不瘦，不會都不要吃？沒看置
推 DongRaeGu: 你吃太多了啦 要瘦就不要吃 你不知道?
→ DongRaeGu:你太胖了 一天喝一杯手搖飲料就差不多了 其他別吃了
→ DongRaeGu:水也不別喝 你的體質一看就是喝水也會胖
→ Diaw01:東榮牌減肥刀買來用
推 ray10133:手搖茶只要加糖 不管微糖少糖還是甚麼糖 都是加進果糖
→ ray10133:果糖絕對是減肥大忌 人體不能直接吸收 會全部轉成脂肪
→ ray10133:想瘦 先別碰手搖杯 跟市面的含糖飲料 多喝水 促進代謝
→ bottony20:XD
→ marjan:腳下放盆水 去外面曬太陽吧
推 poormusic:可以請你看冗長的置底文或精華區再來嗎？
→ absent:先去看醫師吧~
推 michealking:這推文XD
→ cowboyz:包保鮮膜到太陽底下曬應該可以瀝油
推 Belialdeng:光看前兩行還以為得寄生蟲...
推 metallolly:地方的胖子需要東榮牌減肥刀
推 caffeedo:戒掉手搖茶，建議也去看個醫生檢查一下身體吧！
→ turtleeggs:學版娘  每天跑個30mins  你一定瘦的下來
→ cooldunk:自以為瘦喔，醒醒吧...XD
→ slowbob:推文XD
推 imdog:推文 哈 請好好聽近大家的意見吧
→ redorange:還蠻想知道你的體脂肪是多少
→ nnttff:要不要去檢查一下肝功能？自我檢視一下有無黃疸、口臭。
推 nnttff:上夜班跟喝手搖杯都有使肝功能變差的可能。手搖杯的糖有可
→ nnttff:能導致脂肪肝。
→ yy047:光看標題就想翻白眼了 別再幻想了好嗎
推 themost:其實是有蟯蟲(誤)
→ yy047:樓上要說的是蛔蟲吧XD 蟯蟲是長在屁屁的(￣▽￣)
推 themost:啊 對啦 哈哈哈哈..差有點多XD
→ YuAnLiBrA:為什麼沒有2 明明精華區一堆有用的資訊
→ YuAnLiBrA:練肌肉的觀念也不對 肌肉海灘板也有相關的資訊= =
→ steven211:我想看照片 @@
→ Keiichi:小心肝
→ PinXpideR:天啊...
→ gg889g8:飲食一定要控制
→ asos12:http://www.mama.tw/2014/06/blog-post_9742.html?m=1
→ asos12:我量了體指率是13
→ lucy791101:可可