[討論] 局部痩身的迷思

[niggerscotty (scotty)]

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各位版友好

今天想來與大家分享一些關於局部痩身的科學研究


許多朋友認為做某個部位的運動, 可以刺激局部的脂肪燃燒

也因此仰臥起坐椅, 健腹機才那麼熱賣,

三頭肌訓練(掰掰袖)才會那麼受女性朋友歡迎


可惜身體似乎對脂肪堆積的次序有許多自己的主見, 並不是我們可以主動控制的

以下謹分享兩篇針對局部運動瘦身的研究成果

希望對各位版友有幫助


【迷思】局部瘦身是迷思？
http://one-minutefitness.blogspot.tw/2014/06/blog-post_8.html#more

【一分鐘健身教室】
https://www.facebook.com/wangsfitness
http://one-minutefitness.blogspot.tw/

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推 meteor0905:推
推 g98675:好文推
推 polymaker:這篇好多了
推 DongRaeGu:推 重訓我也都是挑大肌群的做
推 firefoxriko:小肌群還是要做的，大肌再有力，握力卻差，就變成訓練
→ firefoxriko:時有用一些拉力帶之類的，但現實中遇到突發狀況，拉力
→ firefoxriko:帶可不會來幫忙。
推 panshow:硬舉能有100+這種握力在日常生活很夠用了
推 happymama:推推~
推 gelion:推