[討論] 跑步的爽度一直減少

[Acidsour (哇洗李酸酸)]

想請問各位大大

關於跑步跑到一個程度會出現腦內啡這種事情

一開始跑5KM的時候，就出現了

會感覺到很愉悅

後來過了一陣子，5KM就只覺得累、流汗，但是就沒有那種愉悅感

如果又增加跑到7、8KM，才又出現

但是一樣，過一陣子就沒了

後來跑10KM的時候又出現


一開始訓練跑半馬

平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM

就只有10KM的那次覺得 "阿跑得好爽"

後來速度比較OK，又比較有時間

跑10KM的次數增加，就覺得10KM得爽感也消失了

要跑到更多...


可是，哪有時間常常跑那麼長的距離

一跑就跑一兩個小時，根本就沒那麼多時間...

後來跑步的開心程度就下降了

現在都有點懶得跑


請問大家有沒有遇過這種狀況?














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→ virus13:我會加其他運動進去 游泳有氧網球之類的 只有跑步有點無聊
推 nightree:跑步本來就很無啊啊啊啊
推 stupidsnow:跑步真的無趣阿 是我會聽個音樂吧 但是要注意四周
→ virus13:其實我也只是因為怕固定一樣運動 身體會習慣強度 效率變差
推 yuaniming:我都把我想好好聽的歌留到跑步的時候聽，有時候還會很
→ virus13:所以會偶爾換些有氧運動 EX游泳、網球、有氧操來互換
→ yuaniming:期待趕緊去跑步耶
推 s7598261:一直跑步很無聊...
推 sheagia:換間歇吧 一直注意頻率跟強度 時間過很快
→ yy047:之前慢跑後加上五趟高強度 結束後超級爽XD
推 CrazyR:跟在正妹後面跑 才不無聊呢!
→ CrazyR:不過正妹離場後 疲勞跟無聊感瞬間爆滿
→ jack18262:樓上是邊跑猛吸氣嗎....
→ Acidsour:作瑜珈的話就沒有這個困擾，每次做完都很爽...
推 sdf138:推c大 跟正妹跑 看正妹跑 跑步最佳動力
推 w1213000:幹 為何我跑步的地方都是歐巴桑........................
推 sinedu:要去大學跑才有年輕人
推 t141256:樓上XD
推 jine0725:怎樣判斷正妹啊 馬尾甩來甩去算嗎XD
推 winken2004:純推跟正妹跑 XD
推 marx0126:我在小學跑也很多正妹跟身材火辣的人母在跑 身材很多比
→ marx0126:我在健身房看到的還好
推 pokemonarch:樓上不太好吧！？              是哪間大學？
推 cloning:我跑了100k也沒啥runner's high…
推 ssmini12345:快走也會嗎 還是只有跑步才有？
推 sakyer:100K...超馬唷！
推 cloning:是啊！只有runner's gan……自虐啊
推 watherman83:推Runner's gan XDD
推 smilingwhale:跟正妹跑反方向 隔半圈會遇到很有動力...
推 sally77917:O_O?!樓上好像很有經驗(?
推 daycat:推runner's gan. XD
→ Acidsour:runner's gan...XD
推 whitangel:我都看前面正妹的超短褲...(雖然我是女生XD)
→ JITER:那可遇不可求吧 跑了7-8月也只碰過二次!有趣是二次都下雨天
推 e89515058:推跟正妹跑反方向這招...通常死也要撐到比正妹晚走
推 Narcissuss:旁邊友正妹 從頭爽到尾
推 cadie:正在遇到，休息三週了
推 yuSecret:靠意志力運動 無爽度可言 ~"~
推 goodevening:腦嗎啡就是肌肉能量快沒才會產生的東西阿,越來越晚出
→ goodevening:現,應該就代表身體肌肉有所成長
→ goodevening:想要快點出現,就加快跑步速度看看