[閒聊] 重訓跟高強度無氧間歇運動

[justice1228 (零正義的1228)]

如標題 ，正常我們知道消脂不外乎 有氧運動 ，

但是近幾年來推薦的主要是 高強度無氧運動 提升心跳率 ，

不過每個人習慣甚至毅力有辦法堅持的不同 ……有人願意多做幾組重訓 也不想多做幾組
高強度無氧 ，

有人反之 ，

各位前輩 ，覺得 重訓比例拉高而高強度無氧不變跟反過來的差異 ，甚至 單純比較的話
哪個比較好 。

都練都加強是最好 ，只是好奇以上兩種而已 ，請給小弟解惑一下謝謝

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→ sheagia:看到健身房很多大隻佬狂重訓完全無視肚子那層油...
→ sheagia:還是均衡一點比較好
→ justice1228:無法反駁 ………
推 iscpupu:你想要什麼樣的體態
→ sghs53gh413:人家來練身體又不是想有六塊肌去把妹，你管那麼多幹嘛
→ rex105:只要不要待在器材上滑手機 我都可以接受 ㄏ
→ fenriy:昨天才看到一個在器材上坐了半小時滑手機的人...
→ yy047:之前也看到一個女生穿帆布鞋坐在器材上滑手機=口=
推 pw080325043:不要一個器材霸占兩小時我都可以接受= =
推 spinMau:推文歪掉...
→ kgblbarbar:我只敢做重訓 其他有氧 HIIT 都太猛 我不敢做 肚子很油
→ lonelyheaven:請問滑手機不能穿帆布鞋嗎？XD
推 pw080325043:還好我都穿拖鞋
→ steven211:我在排球場 有些人肚子雖然肥油一堆 跳起來殺球就是帥阿
→ steven211:有些人就是懶得跑步 消那層油阿 打球重訓比較開心咩