推 win1:你根本是抓1300當上限吧 怎樣都算不出有1500 06/21 07:59
→ win1:你當初BMI過高 隨意動一下少吃 就可以降很快 06/21 08:00
推 kjtseng:慢慢瘦慢慢降卡路里，瘦太快皮會鬆掉 06/21 08:00
→ win1:根本不可能每個月比照第一個月那樣 06/21 08:00
→ win1:吃1300 感覺真少 你目前狀況 06/21 08:01
→ win1:你體重109吃1300大卡 之後你要當神仙了吧 在下修基代 06/21 08:02
→ win1:很可能低於1200大卡 >< 06/21 08:03
→ win1:1HR 游泳1個月 大部分瘦下來都是脫水 06/21 08:04
→ marjan:基代+300 為啥你第一行要填"是"? 06/21 08:10
→ win1:確定你第一個月餓瘦 佔很大比重 和脫水 06/21 08:13
推 kjtseng:吃太少，正常吃回來會存成脂肪會更胖，節食是最慘的 06/21 08:15
→ ZARD14:感謝指教 我會馬上調整 謝謝 06/21 08:19
→ s7598261:你到底看了什麼文章?節食減肥法? 06/21 08:25
→ meteor0905:體重109單位是磅 ? 吃1300 ??? 06/21 08:34
→ meteor0905:最少要吃基代* 1.2...確定沒爬文 orz 06/21 08:35
→ t141256:爬文。 我基代1400吃的都比你多囧 餓瘦的 只是在虐待自己 06/21 08:48
→ t141256:身體 06/21 08:48
推 rabbitgrass:我基代1140 每天正常吃不餓到 還是在掉體脂 06/21 08:54
推 n8811011:W大，請問為何游泳一個月是脫水阿？ 06/21 09:54
→ n8811011:運動不是狠好嗎？ 06/21 09:54
推 win1:我沒說得很清楚 即使每天游泳1HR 消耗的熱量執行一個月 06/21 13:33
→ win1:也不可能瘦的那樣快速 大部份是靠吃少造成脫水為主因 06/21 13:34
→ win1:我不是說游泳一個月會脫水 SORRY 06/21 13:35
推 n8811011:謝謝你的解釋，差點嚇到我XD 06/21 22:48
→ n8811011:因為我最愛游泳，差點以為有什麼問題呢XD 06/21 22:49
推 iq1000x:相信我 吃不到基代也可也 只要你消耗熱量大於攝取 就會瘦 06/23 11:29
→ iq1000x: 沒吃到基代就基代降低而已 不然可以去人力無限發電了 06/23 11:29