Re: [減肥] 想瘦身與維持胸圍的困擾

[whitestripe (light me up)]

※ 引述《pinky760423 (小小妮)》之銘言：
: 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
: 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
: ==============================================================================
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: 基本資料
: 性別：女（男／女）
: 年齡：27
: 身高：150
: 體重：40.2
: BMI：（BMI低於18.5者禁止發減肥文）
: 體脂率：20.6%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍）
:         （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後）
: ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。
: 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
: 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
:           例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
:               吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
: 早餐：一片土司+一顆蛋 +一杯低脂牛奶
: 午餐：吃五穀米+炒青菜 or subway   下午肚子餓會吃薏仁紅豆湯
: 晚餐：只吃菜肉跟水果
: 其他：（可免填）
: 日常作息時間：01:00~08:00（睡眠、工作、...等時間）
: 生活型態：上班族（上班族、學生、體力工作者、運動員、...）
: 健康狀況：（是／否）
: 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
: 當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
: 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？否
: 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？是
: 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？是
: 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
: 您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
: 您是否近期動過任何手術？否
: 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
: 運動習慣：慢跑50分 or 游泳一小時 /一週4-5天（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
: 例1：慢跑40分鐘，心跳數約130~140左右，持續1年
: 例2：騎腳踏車一小時，心跳數約130~150左右，持續1個月
: 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
: 大家好,我是從65公斤瘦身成功目前都是維持在40公斤左右
: 因為我人比較矮都擔心一點點變胖就會很明顯,所以前陣子很努力的進行有氧
: 想比體脂降低,上個月體脂降到17%體重約38公斤,本來覺得腿變很細
: 卻發現胸部從大D變到小C甚至到B 我很傷心
: 後來量過體內脂肪也過低,經由營養師指導建議我提高體脂
: 後來我刻意增胖以後 目前在將近41左右 體脂在20%~21%
: 胸部有長回來!但是腿又變粗了...(大腿跟屁屁很容易囤積脂肪)
: 我想請問專業的大大們! 有甚麼方法能維持目前的體態 但是能讓腿部跟臀部也能脂肪少



http://ppt.cc/Vag1
國小女性的腿
特徵在於大腿跟小腿的差距微小
這時期男女性的體型脂肪跟肌肉分佈差距微小
我們可以注意國小男性的腿跟女性幾乎一模一樣



進入青春期之後
女性的脂肪本來就易囤積於臀部跟大腿
這是女性的特徵
http://sports.takungpao.com/photo/lace/q/2013/0510/1303846_22.html
我們可以看到在正常情況下
即使已經身材玲瓏曼妙
大腿跟小腿的比例依然高於國小女童
這是性感的象徵
就跟胸部一樣

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531620
隨便貼個研究
Probes perfused with E(2) during exercise and ISO + PHEN had an increased
lipolytic response in AB (90 ± 9%, P = 0.007) but a lower response in GL (35
± 7%, P = 0.05) SAT compared with no-E(2) conditions

這個意思是   即使透過運動
由於雌激素的關係
你的臀部的脂肪依然比腹部的難減



大腿跟小腿的比例就像腰部跟臀部之間的比例
這是女性應該有的曲線


你一定可以找到成年女性大腿跟小腿比例接近的
而且很好找
但是那不是性感
那是瘦到看起來像未發育


廢文一篇  請多包涵



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超級喜歡郭嚴文

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.194.167
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403314486.A.621.html
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 09:55:56
推 n8811011:推，可是很奇怪很多人還是超愛超細？
請讓我變換一個腳色用流行的眼光去解釋這個現象
我對女性的服裝史研究並不深刻  是讀男性書籍的時候順便讀到的
當作我耍大刀一下


在女性的服裝歷史當中
強調肩膀  不強調肩膀
強調胸部  不強調胸部
強調臀部  不強調臀部
這都會不斷的循環

即使是比較沒爭議的胸部
在上一個百年當中
http://www.bridal-originals.co.uk/crimson/1920s-costume.htm
我們人類曾經出現過一種東西叫做FLATENER
我們可以注意到這個時期的女性強調的是胸部平坦
而這並不符合現在的審美觀  但是也曾經是流行
尤其在上個世紀的10-20年代

而跟現在相反的
在最近的百萬種硬的方式這部電影裡
年代設定在19世紀下半葉
1880年代
這個時期女性極為強調臀部
http://commons.wikimedia.org/wiki/File:1880s-fashions-overview.jpg

所以這種現象只能用流行去解釋
什麼都不奇怪

問題在於
現在女性追求的有點不切實際  尤其是對身體的追求
他們要的是大胸部   這是女性的象徵
但是卻又要臀腿像未發育
這本來就極難達到
甚至有點不切實際
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 10:20:08
推 maywr5297:中港台日韓流行大小腿一樣細啊 Orz
→ maywr5297:上次中午看到一個大小腿都跟我小腿一樣的,大概36公分
→ maywr5297:差點嚇死,因為那個腰被風一吹看起來快斷掉的樣恣
→ emotions136:不切實際還有：『我想要翹臀，但不想要粗腿』
把粗腿說成結實的腿就好啦
把細腿說成乾癟的腿就好啦
兩人上山來比腿，不知是崔粗腿的腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗的腿比崔粗腿的腿粗？
推 maywr5297:就某個地方看到的,國小的身材掛兩顆D以上的胸 Orz
→ maywr5297:說真的除非去隆,像我怎麼肥都不會到胸XDD
→ maywr5297:翹臀要看多翹,另外腿粗定義差很大,如果照台灣標準XD
→ maywr5297:只是我現在都被健美STYLE給洗腦了,健康美比較好,只是更
→ maywr5297:難做到 Orz
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 11:58:11
推 acegikmp:現代的審美觀只能用整形來達到(挖耳朵)
對阿   除非少數萬中選一的
你要乾瘦  好沒問題
你要肥美  好沒問題
你叫健壯  好都沒問題

但是你要全身上下只有胸部肥美其他地方乾瘦這會有很大的問題
這不是你上FITNESS說
"YO 各位好   我有看置底  我知道減哪裡看基因(這是起手式!!!!)
那我可不可以瘦大腿不瘦胸部?"
這種用'我有看置底"包裝過後的東榮牌文可以解決的阿
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 12:04:28
→ panshow:竹竿一般的四肢 大大的胸部 翹翹的卡稱 水蛇腰
→ panshow:真的只能靠電腦科技跟整形技術了XD
推 sallly520:美圖修修好用不用嗎？
http://www.epicfail.com/2012/04/17/photoshop-fail-fail-humor-win/
翹臀又細腿達到了!!!!!!!!

推 n8811011:推 空集合
我忽然想到
很多男性的女神
她全裸的時候是這個樣子http://ppt.cc/pXRF (未滿18勿點)
當然我看到的時候深深的感受到ININDER
因為我覺得這是這很自然   很美的身材
但是如果他在台灣可能會上版問
推 SCARLETT:我知道瘦哪裡看基因...可是....................

當然我無法保證所有的男性都跟我一樣
不是每個人都認為大腿跟臀部的脂肪是上帝給女性的恩賜
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 14:49:05
推 maywr5297:有在運動的男性會對這認知比較好一點XDD
→ maywr5297:不過我想這跟雜誌跟女性洗腦有很大關係 囧
→ maywr5297:還有就是日韓明星的影響.一堆都是大奶又腰瘦的XD
→ maywr5297:那個修圖太可怕了,讓我想到那個矽膠植屁股還可以翻的圖
→ maywr5297:http://www.nownews.com/n/2012/11/30/360407
有在運動的男性應該會"比較傾向"欣賞健康自然的體態
這我也不是很確定  不過應該如此啦
不過我可以確定追求未發育的身材非常不健康
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/21/2014 23:00:19
推 n8811011:哈，我注意到的竟然是臉ㄝ，白線大的圖是合成的嗎？
→ n8811011:請問怎麼圖雖然那麼模糊卻臉孔那麼像男人臉阿
喔我下面有說XD
她是SCARLETT JOHANSSON
演黑寡婦的那位
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/22/2014 05:22:23
推 t141256:推 現在都審美觀有點病態了
→ t141256:         *的
病態的審美觀歷史中出現過很多次
我不是說這是正常的
我只是希望各位女性能了解這其中的難處在哪裡
而且不是一定要符合這種審美觀才有人愛
推 n8811011:這...真的超性感的阿
→ JSRF9999:(未滿18勿點)的密碼是??? 我打不開XDD
我點也不行耶
應該是管理員發現18禁吧
可以估狗UNDER THE SKIN   然後按圖片
就可以看到一堆SCARLETT的裸照了
推 reneeviolet:軟玉溫香軟玉溫香，沒人喜歡竹竿草蓆吧....
版娘越來越有文學素養
※ 編輯: whitestripe (1.165.194.167), 06/22/2014 14:13:52