→ apnaapna:為什麼不吃飯? 06/25 23:52
→ inohsuan:為何覺得三餐看起來很可憐 06/25 23:52
→ DecaRaBia:呵呵 烤肉蛋餅 小榮胞 滷豬肉 滷汁 低脂無糖抹茶(?)拿鐵 06/25 23:53
→ DecaRaBia:似乎吃會弄的很麻煩 但沒發覺這樣還是避免不了 06/25 23:53
→ apnaapna:不是有運動才能吃澱粉,澱粉能幫助燃脂啊,你真的有看置 06/25 23:54
→ apnaapna:底嗎? 06/25 23:54
謝謝大家 一下看到這麼多人回覆
真的讓我嚇到了 其實我有看置底
也知道自己有在閃澱粉吃了其他高油脂的東西
我會再努力調整心態的 (包括過水這件事)
晚餐吃飯這件事 會好好做的
→ poormusic:為什麼寧願吃雞塊而不吃飯? 06/25 23:55
→ inohsuan:而且小籠包不吃皮不就單純只是絞肉嗎 這樣有比較好嗎 06/25 23:57
→ inohsuan:基本上小籠包本身就很不OK吧 對減肥者來說 06/25 23:58
→ bochi91:高蛋白.... 06/26 00:00
→ DecaRaBia:是高油脂 她吃的很油不是嗎? 06/26 00:01
推 ashin1069:蛋餅那樣吃不如不要吃 真的很浪費食物 = = 06/26 00:01
→ bochi91:又少澱粉...真的有看置底??? 06/26 00:02
→ catk:過水蛋餅和過水雞塊? >"< 那我寧可吃比較不油膩的 06/26 00:02
其實是把肉挑出來 過水
沒有把蛋餅皮也過水
→ bochi91:雞塊剝皮過水<-這..不如不要吃 06/26 00:03
推 n8811011:你吃的觀念似乎很不okㄝ,你要不要先考慮多爬點文呢? 06/26 00:05
→ inohsuan:晚餐也太晚吃,三餐的時間應該調一下吧 06/26 00:06
家裡的習慣 要全家一起在飯桌才能吃
時間往往都是八點之後
本來減肥時有跟家人ARGUE說要早點吃然後去運動
可是被念說 為何犧牲家庭相處時光
→ fongse:小籠包的肉比皮還恐怖吧XD 06/26 00:08
→ inohsuan:小籠包皮應該只是麵粉吧 06/26 00:10
推 evea3:看到料理方式和很多蛋,還有太少的澱粉。我最近早餐吃一種 06/26 00:14
→ evea3:水果之後泡即食麥片,中午吃各種燙青菜拌橄欖油+雞胸肉絲, 06/26 00:14
→ evea3:晚餐也盡量用麥片當主食,體脂降了3(有氧+肌力大概兩個月, 06/26 00:14
→ evea3:其中飲食調整一個月)我覺得你可以增加重訓,會讓你的有氧和 06/26 00:14
→ pearjuice:小籠包熱量就是高在餡。好好看看置底,做些功課吧 06/26 00:14
→ evea3:代謝更有效率! 06/26 00:15
推 evea3:但我週末的大餐沒有少,平常偶爾也吃點零食或好吃的餐點, 06/26 00:17
→ evea3:不想把自己弄的很悲情心情不好(這樣很容易失控大吃),有特別 06/26 00:17
→ evea3:想吃的高熱量食物就酌量吃~ 06/26 00:17
謝謝E大 之前我吃過一陣子的麥片
但其實吃麥片讓我心情很差(小學吃到國中的早餐 之後我再也不吃了 不過為了減肥還是有重吃)
現在偶爾才吃一次
不過麥片真的是省錢好物啦
推 ashin1069:小籠包皮吸油 餡料也是 其實是雙陷阱啦 06/26 00:18
→ ashin1069:妳該想辦法能在飽足的情況下運動與休息 而不是澱粉 06/26 00:19
→ ashin1069:就避之唯恐不及 這樣運動強度很快就停滯了 06/26 00:20
這篇大家提到最多的就是小籠包
我知道這很不健康 所以是我的問題
謝謝你們的建議
→ JITER:高油脂卻不吃澱粉..体脂降不下來很正常阿.. 06/26 01:00
→ JITER:高蛋白飲食也不是這樣吃阿.雞胸肉+魚+蛋白/乳清之類才對 06/26 01:02
→ JITER:而且以跑步為主的話 少碳水跟本沒力氣吧.. 06/26 01:04
推 cynthiachen:只吃小籠包的肉不吃皮?蛋餅還過水…?覺得這樣的早 06/26 04:52
→ cynthiachen:餐好噁= = 06/26 04:52
其實是把肉夾出來過水啦 沒講清楚讓大家有奇怪(?)的畫面
推 remenberegg:吃個東西還要這麼麻煩,結果還不是瘦不了…看置底爬 06/26 06:10
→ remenberegg:文好嗎?? 06/26 06:10
對 謝謝你
→ onlyminako:到底為什麼不吃飯 看到一堆不吃飯覺得有點... 06/26 06:13
推 s7598261:運動強度好像也還好,吃一堆看似蛋白質的食物,其實都是 06/26 06:38
→ s7598261:高油脂 06/26 06:39
→ marjan:閃澱粉 結果吃更多糟糕的食品... 06/26 06:45
推 netNT:看到早餐只想問 為何要讓自己活得這麼痛苦 能這樣吃一輩子嗎 06/26 07:15
→ onlyminako:如果有心的話請去爬文“所以是澱粉的錯?” 06/26 07:16
推 whitestripe:三動七吃 動吃動吃動吃咚滋咚滋咚滋咚滋咚滋咚滋 06/26 07:26
推 kjtseng:高蛋白不吃澱粉是想要腎臟快點壞掉嗎@@ 06/26 07:35
推 Hikkiaholic:是真的沒錯 吃比較重要 但你的吃法是錯的 06/26 07:40
→ Hikkiaholic:不過有些女生好像很享受設計食物的樂趣 不是為了吃 06/26 07:42
也不是設計吃什麼食物 只是就會很不自覺地做些過水跟 不吃澱粉的事情
→ Hikkiaholic:這樂趣外人就無權評斷了 呵呵 06/26 07:43
推 apple31221:小籠包一個一百多卡... 06/26 08:09
推 liuda:我每次瘋狂有氧時,體脂也都30左右,反而是天天重訓時, 06/26 08:11
→ liuda:體脂最低,只有20,飲食沒變~我是女生… 06/26 08:11
推 qqmini:妳吃的東西不對,要挑東西吃,小籠包NG,最多吃三顆,熱量 06/26 08:29
→ qqmini:高而且很油,問題在內餡不在皮,蛋餅很會吸油,少吃1個以上 06/26 08:29
→ qqmini:的蛋黃,高膽固醇,飲食劃錯重點,再研究看看!! 06/26 08:29
謝謝你 包餡的東西都太恐怖了
不管是蛋餅還是小籠包
其實我當初是覺得 早餐可以吃油一點 又因為取得方便 貪一時嘴
雖然知道這都是添加物
但不知道小籠包可以這麼恐怖 (儘管只吃肉)
我會改善的
推 t141256:飲食很不健康 吃法也很病態 06/26 08:40
→ orznge:體脂高是因為愛吃蛋白質…… 06/26 09:01
→ aataipei:蛋黃躺著也中槍 (蛋黃已哭) 06/26 09:06
推 aataipei:要生酮飲食就專業點,去查查正確食譜,不是只有不食澱粉 06/26 09:10
推 seawarm:我到底看了什麼...蛋餅過水還能吃嗎 囧Y 06/26 09:10
是把肉拿出來過水 沒有蛋餅皮
澄清一下
這樣有比較好(?)
推 pw080325043:太酷了 蛋餅過水XDDDDDDD 06/26 09:12
推 sallly520:太專業的留給版娘我就不獻醜了,只提出幾點: 06/26 09:34
→ sallly520:1. 你知道澱粉不夠無法消脂嗎?你的澱粉 06/26 09:34
→ sallly520:那麼少只能說脂肪要燃燒很難 06/26 09:34
→ sallly520:2. 小籠包油的是餡不是皮 06/26 09:34
→ sallly520:吃烤肉蛋餅過水這種病態食物還不如 06/26 09:34
→ sallly520:吃三明治一個(熱量更低) 06/26 09:34
→ sallly520:滷汁熱量比滷肉高,你寧願不吃肉反而 06/26 09:35
推 sallly520:願意吃滷汁?? 06/26 09:39
→ sallly520:與其吃一堆油膩膩的荷包蛋不如吃一碗 06/26 09:39
→ sallly520:紮實的白飯 06/26 09:39
謝s大 我現在最大的坎站就是吃碗紮實的白飯
我已經很少自晚餐吃白飯了 (除非有滷肉和滷汁 不然一星期晚餐吃飯只有一天)
我吃飯的點 就是搭配版友們說不OK的那些
我下一個目標 就是可以吃得下白飯 然後不碰那些禁忌食品吧
(精神喊話)
→ sallly520:炸的就是炸的皮好吃,你把它剝掉過水 06/26 09:39
→ sallly520:那把你不如一開始就挑其它料理方式的肉 06/26 09:39
→ Spartan117:矯枉過正 毫無基本觀念 06/26 09:41
謝謝s大 我覺得我的基本觀念有 但就是矯枉過正
→ steven211:有人可以告訴我深蹲10下,3組到底有啥用嗎 06/26 10:13
推 ashin1069:三動七吃,懂吃懂吃懂吃吃吃吃吃 06/26 10:24
推 Zingiber:蛋餅過水... 光是用想像的就沒食慾了 06/26 10:29
推 katyping:第一次看到這麼病態的吃法…= = 06/26 10:31
推 pw080325043:老闆 雞排一份 過水 不切 加辣 06/26 10:32
→ MiRRorX:妳把過水當無敵嗎?真的有看至底? 06/26 10:59
推 yuri99:我的意見是覺得不要那麼斤斤計較每次吃的飲食ㄟ(當然健康 06/26 11:03
→ yuri99:為主)但是飲食是要持之以恆的 06/26 11:03
推 yuri99:你不可能永遠這樣吃 06/26 11:09
過水人生已持續半年 其實在這方面是很有毅力的
不過努力錯了方向
推 ksfable:運動太久了 請增加強度 降低時間 06/26 11:42
推 t141256:比起減肥 你 身心健康更需要注意 感覺你現在有點病態 把 06/26 12:15
→ t141256:食物當成敵人 06/26 12:16
身心健康 真的好重要
那時候瘋狂跑步的時候 我在手機裡面放了少時的歌
天天跑到腳抽筋 然後爬樓梯還分兩段式 才會到宿舍
然後看到體脂降了 很開心
其實已經沒有體重迷思了 但就真的很想降體脂
回想那時真的很變態
→ virus13:暑假到了 原來病態減肥的人真的好多...食物跟你們沒仇阿 06/26 12:16
我這樣吃不是因為暑假到了喔
我不否認蠻多人看我吃東西會嚇一跳
也是有再持續運動 親友看到都覺得我對自己很嚴格
但這麼嚴格體脂還是降不下來 所以沮喪
推 t520131412:看到小籠包不吃皮我滿臉問號阿Xd 06/26 12:28
→ fongse:我也會不吃皮,不過純粹是想吃更多肉而已XDD 06/26 12:29
推 onlyminako:小籠包不吃皮就是調味很重的肥絞肉啊 XD 06/26 12:35
推 lavenderbox:這樣的三餐看的我好餓... 06/26 12:37
推 whitestripe:對阿 有沒有考慮紅燒獅子頭???? 06/26 12:37
推 WildWarlord:我特愛小籠包皮肉包皮 吸滿肉汁超好吃XDD 不過很少吃 06/26 12:37
→ WildWarlord:就是了 這些皮包肉的東西油脂多 06/26 12:37
推 jisuhon:健康瘦??? 06/26 12:42
有啦 真的用跑步跟這個飲食方式
但現在要慢慢調整心態了
推 panshow:有考慮過紅油炒手過水嗎 06/26 12:50
→ AppliedMath:22222222222222222222222222222222 06/26 12:58
推 WildWarlord:紅油抄手過水不就餛飩湯嗎(?? 06/26 12:58
→ revolution:那要不要小籠包去皮後過水(集大成!? 06/26 13:00
→ t141256:滷汁加水稀釋哈哈 06/26 13:15
推 n8811011:ㄟ 那個荷包蛋 好像忘了過水了ㄝ 06/26 13:25
→ fongse:紅油炒手過水那就點餛飩湯就好了啊 06/26 13:29
推 evelynstyle:(提問!)這樣子算健康瘦嗎? 06/26 13:39
→ bentryit:22222222222222請爬文再發 06/26 13:40
→ emotions136:不算啊,病態的蠻奇特的 06/26 13:41
推 onlyminako:可以發展很多奇特料理 ex-薯條過水 漢堡不吃皮過水 XD 06/26 13:45
→ momogi1105:拜託把2打開阿阿阿阿 06/26 13:52
推 yawpb:你這樣吃再努力也不會是健康的啦…何苦咧 06/26 13:56
→ yawpb:不吃澱粉我大概會死吧,沒東西可以吃了啊~~~ 06/26 13:56
→ t141256:這樣瘦當然不健康XP 超病態…… 是說 你白飯忘記過水了 06/26 14:14
推 n8811011:樓上比我更壞 白飯還過水 XD 06/26 14:23
→ ahuifu:這什麼健康瘦… 這種吃法真的很懶的講@@ 06/26 14:23
→ n8811011:我一值很納們的事 鹽酥雞怎麼去皮 過水很簡單 06/26 14:24
推 Rhomb:健康瘦的依據在哪.....你就繼續各種不吃飯咩 會瘦真的! 06/26 14:24
→ n8811011:但要怎麼去皮啊?? 身懷絕技 用嘴巴把炸過的外皮都咬掉? 06/26 14:25
→ n8811011:但我真覺得原PO是不是生病了啊 食物觀念好不健康 06/26 14:26
→ n8811011:只是推文笑死我了 害我一下子失控了 ....XDDDD 06/26 14:26
→ n8811011:這種吃法 只會體脂肪持續飆高 身體壞掉吧 06/26 14:26
→ n8811011:有夠恐怖的 ... 06/26 14:27
→ sakura1118:後面看了什麼都想不起來 只記得蛋餅過水 06/26 14:39
是把肉夾出來 蛋餅皮不過水
版友們很糾結這個嗎
→ katyping:哈哈!推文好爆笑XDD 06/26 14:48
→ yy047:為甚麼要挑高熱量食物然後搞的那麼惡心啊= = 06/26 14:57
推 n8811011:X樓上祇記得蛋餅過水喲?我祇記得這個 06/26 15:03
→ n8811011:三動七吃 動吃動吃動吃咚滋咚滋咚滋咚滋咚滋咚滋 XD 06/26 15:03
→ treeangel:看到不吃澱粉的,不能噓文很痛苦啊啊啊 06/26 15:08
有吃
只是不在晚餐吃
會做好心理建設的
推 sunclaire:動吃動吃動吃吃吃吃吃 真的很好笑 XD 06/26 15:16
→ sunclaire:早餐蛋餅過水,小籠包為什麼不過水? 06/26 15:18
→ vincehuang:真的很想噓,跪求打開2啊~~~ 06/26 15:34
推 cc618000:豆漿沒過水 當然不會瘦 06/26 15:38
推 rabbitgrass:大家不要挑過水鞭啦 重點是食物不健康 06/26 16:59
→ rabbitgrass:不然我吃太油的自助餐青菜會過水怎麼辦嗚嗚臉有點腫 06/26 16:59
→ LoveSeverus:為什麼要玩食物XDDD過水只有外面那層冲掉,對於滷炸沒 06/26 17:05
推 whitestripe:我覺得大家不是在鞭過水本身 是單純覺得某些食物過水 06/26 17:10
→ whitestripe:有點噁心...... 06/26 17:10
→ whitestripe:而小籠包去皮更是充滿哲學思想的方式 06/26 17:11
小籠包不吃皮也是我自己從小的習慣
我記得小時候吃紅豆餅
我可以把裡面的紅豆吃完
然後把完整的還給我媽XD
→ whitestripe:我不是存在主義大師 但是我相信他們會對這個發表意見 06/26 17:12
→ Belialdeng:小籠包去皮、水餃去皮、餛飩去皮。 06/26 17:14
→ sakura1118:自助餐青菜我也會過水啊!! 但是蛋餅過水就....蠻新潮的 06/26 17:16
推 melodylalala:認真說,原PO應就自己的飲食好好認識一下營養成分及 06/26 17:20
→ melodylalala:熱量。 06/26 17:20
謝謝 真的被版友們給勸醒了
我知道過水超級病態 每次看我吃飯的人都覺得我瘋了
這次真的會改一下吃的東西
推 ashin1069:說真的 要吃自助餐青菜過水 就去買生菜做來吃就好 06/26 17:21
→ melodylalala:至少最基本的功課要做,孤狗和爬文都可以找到很有用 06/26 17:21
→ ashin1069:並不花多少時間 成本也不高 實在不用以過水減低罪惡感 06/26 17:22
→ melodylalala:的資料。大家的飲食觀念也都是這樣慢慢建立的。 06/26 17:22
→ melodylalala:同意ashin,四月時我也用過水的方式,但其實沒有太大 06/26 17:23
→ melodylalala:進步。且出門買便當回家過水的時間,和我自己清燙青 06/26 17:24
→ melodylalala:菜,真的差不了多少時間,習慣了也就不覺得麻煩了。 06/26 17:25
推 ashin1069:況且大家吃炒青菜不就是要吃點味道 那不想吃味道 06/26 17:25
→ ashin1069:就吃生菜就好啦 ! 06/26 17:25
→ melodylalala:五月開始我全部改成自己煮,我只會最簡單的把菜弄熟 06/26 17:26
→ ashin1069:正確一點來說 真的要過水的 是要燙過熟吃的一些海鮮 06/26 17:27
→ ashin1069:與肉類,還有火鍋類加工食品都可以過個水再吃 06/26 17:27
→ melodylalala:而已,只會用電鍋和水煮,只加些許鹽調味,我還蠻喜 06/26 17:27
→ melodylalala:這種吃法的。二個月下來體重體脂分別下降4公斤及4% 06/26 17:29
好厲害
真的是努力對了方向 我會好好做些功課的
正確地對症下藥
推 ashin1069:菜類簡單趟過加點醬汁也OK 海鹽最佳 06/26 17:30
謝謝A大 果真吃純粹就是最好
我偶爾會自己燙個地瓜葉來吃
地瓜葉吃到飽
→ melodylalala:看鏡子裡的自己有顯著進步,真的很激勵人心哪。 06/26 17:30
→ fongse:生菜少吃吧- - 06/26 17:46
→ cooldunk:到底還有多少篇仙女文???????????????????????? 06/26 17:57
→ zomb12:一堆鼓勵不均衡怪怪飲食的文又冒出來了… 06/26 18:10
推 DecaRaBia:我覺得什麼抹茶拿鐵那東西問題也不小,應該反式脂肪也 06/26 19:08
→ DecaRaBia:不少(不然怎麽讓你覺得好吃?),戒戒吧 06/26 19:08
※ 編輯: bestshe (114.40.241.240), 06/26/2014 19:14:54
推 t141256:其實我覺得炸雞飲料什麼的不是不可以吃 沒必要列為禁忌食 06/26 19:49
→ t141256:物(因為這樣有可能身體會大反彈)心態的調整還是比較重要 06/26 19:49
→ t141256: 要為了“健康”而少吃垃圾食物 不是為了“減肥”強迫自己 06/26 19:49
→ t141256:不吃 像我正常飲食運動後 看到餅乾完全不會有慾望(可是以 06/26 19:50
→ t141256:前我是會一個晚上狂嗑8包蘇打餅乾、無聊就想吃的人) 06/26 19:50
推 t141256:個人覺得 越是逼迫自己不做什麼 潛意識越會想做那件事(吸 06/26 19:52
→ t141256:引力法則可以去看一下~~~)所以心態調整還是比較重要喔! 06/26 19:52
推 SeaYk:本來也是燙青菜烤雞胸肉 後來改用炒沒啥差 自己煮比較實在 06/26 20:52
推 revolution:燙地瓜葉吃到飽?(不是認真的吧?)別矯枉過正了 06/26 21:19
→ yayaorz:暑假到了 06/26 21:20
推 ashin1069:妳在想甚麼呀 拜託妳全面檢視一下飲食好嗎 06/26 21:37
推 rabbitgrass:自助餐青菜過水試太油真的吃不下 還有只有外食可以選 06/26 22:17
→ rabbitgrass:擇的時候QQ 便當跟自助餐應該是我外食吃過最健康的東 06/26 22:17
→ rabbitgrass:西了:-P 06/26 22:17
推 Zingiber:這篇會不會爆啊? 好期待喔!! 06/26 23:11
推 pw080325043:地瓜葉吃到飽XDDDDDDDDDD 06/26 23:12
推 kjtseng:置底都看過了 飲食這樣吃 我想板友也不用講了 06/26 23:40
→ kjtseng:意思就是 "你們講得我都知道 我有自己的方法" 06/26 23:41
推 kjtseng:既然認為你的方法比較好 置底文的方法比較不好 何必問呢 06/26 23:44
→ Istari:為甚麼不能噓 06/27 00:15
推 worksucks:超奇怪的三餐... 06/27 01:03
推 tearless:飲食太詭異了 自以為過水無油 卻都選擇脂肪量很高的食物 06/27 08:36
→ tearless:雞塊本身就是高熱量食物 剝了皮也一樣 去看看營養成分吧 06/27 08:37
推 seller:晚餐應該是要 一大碗五穀米+3-4樣青菜+1樣肉類+1-2份水果 06/27 09:19
→ seller:中餐的話也最好吃飯+青菜豆腐之類的 06/27 09:20
推 ashin1069:希望原po可以試驗一下哈根達斯過水 06/27 09:39
推 tearless:哈根達斯過水XDDDDDDDDDD 06/27 11:40
推 n8811011:原PO幾乎三餐都吃到荷包蛋ㄝ 好厲害~ 都沒在怕的 06/27 11:42
→ n8811011:看到回文地瓜夜吃到飽 我就覺得幾乎可以放棄原PO了 06/27 11:42
→ n8811011:也好期待這篇 爆了 因為很神奇得吃法 06/27 11:43
→ n8811011:其實現在很多名媛也都推崇吃飯 +蔬菜+不過量油脂 減脂 06/27 11:44
→ n8811011:之前看新聞有看到 只是大家恐怕還是都停留在澱粉就是胖 06/27 11:44
→ n8811011:除了過水之外的行為外 我曾經吃的東西都很像原PO 06/27 11:45
→ n8811011:因為我愛吃肉 而且份量也比原PO多 只是我沒有完全不吃飯 06/27 11:46
→ n8811011:只是飯量因為肉吃太多 所以飯吃比較少 不過其他食物吃得 06/27 11:46
→ n8811011:吃得比原PO多 不過我記得是我發胖時期的飲食 06/27 11:47
→ n8811011:我現在整體飲食 白飯比例比以前高 肉減少 菜增多 06/27 11:47
→ n8811011:反而是瘦身時期 請問白飯何罪啊??? 過水真的不支是哪招 06/27 11:48
推 revolution:昨天才吃哈跟達斯的抹茶口味,好好吃(離題...) 06/27 11:51
推 pw080325043:黃金傳說 挑戰各種過水食物過一星期 06/27 12:37
推 n8811011:明明哈根搭私最近新口味是藍莓吧 好想吃 06/27 13:44
→ n8811011:樓上黃金傳說有沒有youtube可看?? XDDD 06/27 13:45
推 doodad:那麼原po應該知道為何體脂一直降不下來的原因了吧? 06/27 16:05
推 finis:不喜歡看到過水~覺得心理作用居多,我覺得你比較高,大腿必須 06/28 04:04
→ finis:重訓,臀大肌也要練 06/28 04:06
→ lcy0323:完全無法想像妳的早餐作法後是什麼味道... 06/29 03:36
推 madmic:1000M 要游80分鐘?? 06/29 19:53
推 cucubo:你這麼吃也沒多久吧 你知道你很想吃油的 是因為熱量不夠 06/29 20:15
→ cucubo:大腦就會發出訊號 叫你去吃高熱量的 尤其是脂肪 06/29 20:16
→ cucubo:然後持續惡性循環 大腦一直想吃油的 身體抗拒 很容易就 06/29 20:17
→ cucubo:罪惡感 暴食甚至吐 人正常50-60%的熱量要來自澱粉 06/29 20:20
→ cucubo:澱粉和蔬菜是最無毒的 蛋白質分解後會有肝腎要負荷的問題 06/29 20:21
→ cucubo:餓了吃一點澱粉 蔬菜到不餓就好 糖分多的水果也不要多 06/29 20:24
推 cucubo:吃五穀類的澱粉 搭配蔬菜 身體就不會一直想吃油的炸的 06/29 20:26
→ cucubo:我指的沒多久 應該不到1-2年 其實你可以快走就好 06/29 20:30
→ cucubo:我想這也是你有運動 但體脂比朋友高的原因 06/29 20:35
→ cucubo:吃進去食物中脂肪的比例高 因為吃少 大腦指令快速存脂 06/29 20:40
→ cucubo:可以去研究食物消化的程序 很甜的.脂肪存脂最快 06/29 20:42