[討論] 想問一下這樣一餐熱量大約多少?

[mouwat (QQ)]

最近早午吃飯都自己煮飯

菜就大概半把青菜和約110g雞肉川燙拌醬油

http://imgur.com/OjfJG5g

我是覺得飯可能有1.5碗

這樣熱量大概是??


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.13.111.30
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403745969.A.366.html
→ meteor0905:雞肉，生重，由1 倍-1.5 倍，即 100g 約 100-150(生)
→ meteor0905:熟的重量剩9成左右。所以就雞肉約150-180卡
推 yuyu0320:可以也幫我估一下嗎?大碗飯，覺得蠻油的
→ yuyu0320:http://ppt.cc/Bch6
→ yuyu0320:感恩！
→ rabbitgrass:不然就羅馬椅基本動作 最簡單 但是我自己是偏好練深
→ rabbitgrass:蹲硬舉這種一次多肌群的動作啦> <