→ dreamcomes:A 06/27 23:25
→ ds200445:間歇是給有運動基礎在玩的 06/27 23:25
推 cloning:b 不過體能不夠 也別想完成 06/27 23:26
推 pw080325043:還沒學會走 不要想著飛 06/27 23:27
→ JITER:跑的起來的話當然是B效果好..但是一開始運動不建議 06/27 23:37
推 n8811011:B效果比較好 但看你的描述 應該跑不起來外加容易受傷 06/27 23:49
→ Spartan117:B 不過要你做得到才行 06/28 00:01
推 molopo:慢慢來比較快 記得運動前後暖身要夠 06/28 00:03
→ steven211:沒體力的人 是要如何做到快跑800M 還四次..... 06/28 00:18
推 Senlong:先從A開始練，慢慢加強強度到B，別直接做B... 06/28 00:20
→ bineapple:沒基礎快跑800m大概就完全沒力了 06/28 01:14
推 azopper:天天跑A，偶爾跑B 06/28 01:29
→ Narcissuss:你的心肺會讓你高估你的心跳 06/28 04:03
→ Narcissuss:心跳如果根本不夠 哪來的HIIT可言... 06/28 04:03
→ Narcissuss:然後你就上來說為什麼你天天HIIT還是變胖XD 06/28 04:04
推 yaok16:沒在運動的人當然是A，重點是心跳跟維持時間，若又要減重的 06/28 05:54
推 yaok16:話，慢慢跑或快走30分絕對比一次快跑800公尺來得有用多 06/28 05:56
推 gottagokimo:先A把體力練起後，再B 06/28 09:07
推 WMX:程度夠要減脂B的效果比較好 06/28 09:20
→ WMX:但是建議先A可以輕鬆跑完不累再說 06/28 09:21
→ WMX:B的跑法心肺能力要很強而且很容易受傷 06/28 09:22
推 whitestripe:新手跑的話怎樣練都有用 06/28 19:40
推 chunyiy:之前有用過B減肥，效果超好！但我是從小跑到大的條件 06/28 21:04
推 scooter:B很有效，但痛苦程度比A高很多，不習慣運動的人就算身體 06/28 21:20
→ scooter:撐得住，也會打壞對運動的胃口，視跑步為畏途。建議還是從 06/28 21:21
→ scooter:A入門，跑無聊了再換B 06/28 21:21
→ koala8363813:推A跑法,B跑法不是愛跑步的人跑沒多久就不想跑了XD 06/29 10:27
→ koala8363813:我想B需要與人尬一下會比較有意願些..但能持續多久 06/29 10:27
→ puppygogo:Yasso 800 是給有馬拉松基礎的人 練速度用的 06/29 20:34