作者x06qi (藍波)
看板FITNESS
標題[討論] 練肺活量何種慢跑訓練方式最有效果??
時間Wed Jul 2 18:33:35 2014
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================
小弟本身是樂團主唱
因為玩的樂風需要比較大的肺活量所以暑假開始慢跑
但是小弟爬文或問朋友 答案都不太一致
有人說漸漸增加公里數
也有人說均速然後逐漸增加時間
而爬文卻有人主張 變速跑效果最好
因為很怕漫無目的地亂跑然後沒效果
所以來請教一下大家 練哪一種 如何練
對加強肺活量效果最好呢??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.3.192.9
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1404297217.A.834.html
→ Kukuxumusu:肺活量...游泳.... 07/02 18:51
→ ashin1069:問你自己的身體 07/02 18:53
→ FcuKobe:對嘴不就好 07/02 22:21
→ g98675:吹氣球。.. 07/02 22:25
→ chen5575:唱歌的長氣跟肺活量好像不一樣吧 07/03 00:31
→ chen5575:你是要高音?泛音?還是嘶吼?這些跑步練不道喔 07/03 00:33
→ jachin85:練聲樂的老師都說慢跑可以欸?! 07/03 09:16
推 AddMe0815:游泳比較快 07/03 11:08