→ mToTm:報告!完全沒有畫面!! 07/07 18:38
推 gogoray:這…是格式沒變嗎… 07/07 18:40
推 sally77917:真的沒東西，這應該不是閃光文吧(抓頭 07/07 18:41
推 littlemiss:我的墨鏡勒 07/07 18:45
抱歉，剛剛按太快就送出了。
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 18:46:59
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 18:51:24
→ kzzoz80:這樣你也敢po? 07/07 18:56
推 quizzer:多吃一點然後才有力氣練重訓或是慢跑 07/07 18:58
→ bvg2536452:我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ~.~ 07/07 19:05
推 chiaolan:吃太少了 07/07 19:15
早中晚 那兒需要再增加?
→ panzer1224:你身體已經進入饑荒狀態，是要怎麼瘦啦 07/07 19:24
→ panzer1224:拜託一個字一個字看一下置底啦，我要哭了.. 07/07 19:25
→ kaokaocathy:是我就餓昏了吧 07/07 19:26
可是不太會餓，還要再吃嗎?
→ ismeisme:1.晚餐應該是不及格 2.不如拍張圖來看看吧~ 07/07 19:26
推 sunclaire:你不吃飯、麵、青菜、魚肉蛋？光吃水果和蛋白質飲品？ 07/07 19:35
有時候會吃一些肉和水煮蛋
以為糙米已經有補充澱粉了
→ verame:糙......米 07/07 19:37
請問糙米?
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 19:42:39
→ okdkd:完全沒看置底文吧~_~ 07/07 19:45
→ okdkd:體重已經很瘦了，從三餐內容看，應該是餓瘦的吧 07/07 19:46
→ karasu35:吃得到底是?! 07/07 19:48
→ s7598261:這種吃法我會先自殺...可以吃點蛋 雞肉 牛肉或魚 07/07 19:48
謝謝，是中餐晚餐都要有肉類、飯或麵?以及蔬菜?
最近比較少吃，之前餐餐都會吃2-3種蔬菜。
請問有沒有那兒可以看健康標準的菜單~""~?
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 19:54:50
推 s7598261:可以把午餐改成一般人在吃的東西 去看一下版娘的文章 減 07/07 19:54
→ s7598261:肥不是吃一堆水果 07/07 19:54
恩恩..想說水果能提供飽足感
是水果吃太多了嗎?
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 19:55:21
→ SeaYk:這樣三餐加起來連我一頓都不夠 07/07 20:01
推 littlemiss:不是水果吃太多 是其他種類吃太少 07/07 20:04
→ GaryTheSnail:中餐晚餐再補充一份肉、半碗飯或麵、二分燙蔬菜 07/07 20:06
→ s7598261:在看幾次置底的文章 妳需要正確的飲食觀念 運動可以加入 07/07 20:06
→ s7598261:簡單的重訓 體態要好看重訓最有效果 07/07 20:06
→ GaryTheSnail:先這樣調整嗎？還是有些建議？ 07/07 20:07
→ firstkiki:這不是標準的仙女餐嗎？飲品加水果，飽足感滿分 07/07 20:14
→ steven211:哪兒有? GOOGLE一下 字打上去就有 會嗎? 07/07 20:17
→ steven211:你不知道水果吃太多也會胖的嗎? 07/07 20:17
推 pork0524:一些水果用蔬菜來代替。 蔬菜有些營養水果無法取代 07/07 20:56
→ remenberegg:這不就是水果減肥餐嗎？左轉美體謝謝 07/07 21:00
推 kjtseng:完全沒看置底文吧= = 07/07 21:23
→ kjtseng:置底文就有健康菜單阿。。。。。。 07/07 21:24
抱歉，沒注意到那有網址。
→ yy047:別再把什麼飽足感掛嘴上 一副很專業的樣子 無聊當有趣 = = 07/07 21:27
→ caraflower:習慣這樣的飲食是有可能不餓 但是久了之後胃腸功能好 07/07 21:30
推 katyping:超級仙女餐…看了我都餓了 07/07 21:31
→ caraflower:像會變弱 有同學就是長久這樣 後來變得很難找她聚餐 因 07/07 21:33
推 caraflower:為通常才吃前菜他就吃不下了又胃痛 坐在餐桌前跟其他人 07/07 21:34
→ caraflower:的歡樂表情不同 像個陰沉的瘦鬼 07/07 21:35
→ caraflower:永遠都不笑 07/07 21:37
推 Yosan:太扯了 三慘餐都需要再加量 07/07 21:39
→ rabbitgrass:完全不想回 END 07/07 22:51
→ cooldunk:又是仙女文，幾乎每個星期至少會有一篇。 07/07 22:51
推 fangbow:水果佔大部分熱量容易得脂肪肝 07/07 22:52
謝謝各位的建議，我會改進
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 22:57:09
推 RUUUI:當然沒效果然以你這樣吃要吃十年才明顯哦！ 07/07 23:05
請問一下，糙米，糙米跟飯、麵都是穀類不是嗎?
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/07/2014 23:11:55
→ AppliedMath:夏天到了 07/07 23:14
推 bellezabug:.....你好意思po文? 07/07 23:16
→ mToTm:你可能要量化一下 如果可以用吃的 就儘量別用喝的 07/07 23:21
推 finis:你一整天吃的東西剛好是我的下午茶點心 07/08 00:26
→ finis:我今天下午茶的水果都比這些還多了~還不包括吃別的 07/08 00:29
推 cabessa:推樓上,蔬菜汁水果汁等都是輔助,你才22歲就只吃軟食跟液體 07/08 00:29
→ cabessa:類食物,咀嚼功能跟牙齒會退化的!為什麼不加些米煮成五穀飯 07/08 00:31
→ TETZ:完全沒有蛋白質啊 07/08 01:03
糙米、牛奶、杏仁、雞蛋
推 gg889g8:完全要砍掉重練 現在改進還有機會你還年輕 健康是一輩子 07/08 01:04
→ gg889g8:要飽足感 白飯可以換糙米 胚芽米 均衡營養基代以上加運動 07/08 01:05
恩，謝謝
推 vivian926:看了我都覺得塞我牙縫都不夠 07/08 01:20
推 waspie:老實說光看數據已經滿瘦的了 你還想瘦到哪裡去? 07/08 04:12
推 win1:你三餐差不多 別人一餐或一餐多一點點的量 07/08 05:56
→ chyl:如果一直都這樣吃,應該是瘦的吧,我弟的女友早餐只吃3粒小籠包 07/08 08:10
→ chyl:那天早上她好像不太舒服就是 07/08 08:11
推 panzer1224:小籠包蠻油的 07/08 08:39
→ XXPLUS:飢荒狀態是可以瘦,但以現代人的富足程度來說,太容易破功了 07/08 09:26
→ mgui:這種吃法........................??????????? 07/08 09:38
我會修正的，謝謝
推 cerbecoyote:怎麼沒有2啊啊啊，a板娘ID一堆菜單啊，不是說新手就 07/08 09:47
→ cerbecoyote:可以這樣吧@@ 07/08 09:47
抱歉，謝謝提醒
推 hoos891405:因為你是餓瘦的，當然超容易遇到瓶頸 07/08 10:01
謝謝各位的提醒、建議。我會再調整。
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.214.87), 07/08/2014 11:20:05
→ Istari:你要當仙女嗎 07/08 11:56
推 namie20:可以參考板娘的菜單 按下/然後打上菜單 會很不錯喔 07/08 14:37
恩，謝謝。
※ 編輯: GaryTheSnail (111.249.236.222), 07/08/2014 21:54:14
推 womandddd:以為有漏打 吃這樣是怎麼回事? 07/09 11:22
推 matter224:這應該是大家的點心吧XD 07/10 22:39