→ yuri99:為什麼那麼多人喜歡飢餓三十 07/09 23:27
推 jeff0811:NG 07/09 23:39
→ jeff0811:跑完後吃正餐 07/09 23:41
→ yayaorz:跑完吃正餐或看置底 好像很困難? 07/09 23:50
推 catspajamas:如果跑前血糖低 1小時內先吃低GI的食物，但不要太多 07/09 23:56
→ catspajamas:讓血糖邊跑邊回升，跑完再吃正餐，盡量1小時內吃完 07/09 23:56
推 filexchi:跑完再吃晚餐就好了，真的餓跑前吃一小點東西 07/10 00:11
推 cat1224:至少吃根香蕉吧 07/10 00:26
推 whitestripe:我完全看不懂這篇在寫什麼耶...... 07/10 04:51
→ whitestripe:你是要問晚上跑步之前要不要吃東西嘛????? 07/10 04:53
→ whitestripe:如果是我的話 以你跑的時間 我不會吃 07/10 04:54
→ whitestripe:中午吃過 晚上六點跑 中間間隔六小時 07/10 04:55
→ whitestripe:好像很正常阿........... 07/10 04:56
推 historyfirst:跑完後先來一杯無糖豆漿吧!!然後稍微吃點東西 07/10 07:07
推 namie20:原po應該是要問跑前可以吃些什麼而已，反正跑完後吃正餐是 07/10 07:44
→ namie20:可以的 07/10 07:44
→ cherry56789:我是想問跑前跑後都不吃，頂多喝豆漿水煮蛋OK嗎? 07/10 12:30
推 namie20:豆漿 水煮蛋也太少 這不叫正餐吧 請爬文囉 07/10 12:43
→ kcadobe:你的身體會告訴你ok不ok 07/10 12:50
→ gg889g8:看人 我是不行不吃一點東西沒體力 07/10 14:04
推 jaysuzuki:反正你跑完不要不吃就好，跑前需不需要吃那要你自己去感 07/10 22:04
→ jaysuzuki:受! 07/10 22:04