→ marjan:下背痛啊 練核心啊 07/12 20:05
推 TomyL:硬舉 07/12 20:19
推 ALegmontnick:腰肌沒練齁 07/12 20:30
→ carrrrrrrry:大大們腰肌怎麼練Orz 07/12 20:35
→ emotions136:揪在一起沒先考慮到去放鬆肌肉嗎……越練越糟而已 07/12 20:53
推 ksfable:胸操太多了嗎 還是姿勢不良下背受傷 07/12 20:55
推 miland:拿顆球去滾滾吧! 07/13 08:51
推 fangbow:休息到不痛 菜單加入硬舉或羅馬椅 07/13 09:16
→ sghs53gh413:別聽上面一些人瞎扯啦......你99%是姿勢不良...... 07/13 10:58
→ sghs53gh413:先去找個有經驗的人在你旁邊幫你看看吧 07/13 10:58
推 kee32:樓上有夠中肯。姿勢不對亂練核心不如不連 07/13 13:13
→ Sarena:讓我想到有個教練聽到會員膝蓋積水就跟會員說用深蹲把水擠 07/13 13:25
→ Sarena:出來一樣瞎 07/13 13:25
→ snngy:通常是姿勢不良！ 07/14 12:10