[閒聊] 下午游泳晚上慢跑

作者tigotigo (鐵劍-上路帝王)

看板FITNESS

標題[閒聊] 下午游泳晚上慢跑

時間Sun Jul 13 18:04:55 2014

剛剛去游泳池游泳因為換氣還不太熟(十幾年沒游泳，今年這次是第三次游泳) 所以常常因為抓不到換氣的節奏而中間停下來停下來的時間我覺得有點長覺得可能因此心跳速下降就這樣游了兩個小時有時候會覺得身體熱熱的有點微喘有時候覺得還好回來以後覺得沒什麼練到但是偏偏覺得全身乏力很想睡覺為了增加效果想要吃完兩片吐司喝完一杯豆漿後晚上再去跑五公里大家會推荐這樣嗎還是乾脆今天休息明天再跑？有沒有什麼好的建議？ -- 天下莫柔弱於水，而攻堅強者莫之能勝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.67.161.59 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405245897.A.BFA.html

→ f0918069939:都游兩個小時全身乏力很想睡覺還不讓身體休息? 07/13 18:15

推 quizzer:身體無力時跑姿很容易走調這時候非常容易受傷 07/13 18:17

推 zxvbnm:累就休息餓了就吃痠痛就不運動我個人是這樣啦囧> 07/13 20:07

→ PTT007:我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，還蠻爽的 07/13 20:11

推 urban01:休息明天跑吧這種大熱天氣跑3000 = 春秋天跑5000 的感覺 07/13 20:21

推 sakula0616:有游泳兩小時就好了 07/13 20:48

謝謝大家建議，我決定愛護自己身體，晚上休息XD ※ 編輯: tigotigo (222.251.26.99), 07/13/2014 21:25:26

推 sy031653:熊貓游泳? 07/13 21:29

推 a1121210:我都是先跑才去游泳....想說習慣冷水後才跑會覺得更熱 07/13 22:20

→ a1121210:穿鐵人褲跑步之後直接去游泳最後洗澡回家 07/13 22:21

推 oldman1975:我昨天是上午上游泳課，下午騎車50K，晚上累到不行， 07/13 23:28

→ oldman1975:今天早上練習游泳後本來要接夜跑10K的課表，但覺得太躁 07/13 23:30

→ oldman1975:進了，今年目標並不包括三鐵，乾脆休息養腿，留得青山 07/13 23:32

→ oldman1975:在，不怕沒得練啊... 07/13 23:32

推 Pttpromise:安全重要R~~，休息也是訓練的一種~~~ 07/14 08:26