推 lelu:推,身邊一位骨瘦如材的朋友,健身三年後已變大隻佬 07/14 19:40
推 iiisheng:Ok總之就是持續運動健身下去吧 07/14 23:40
請先不要考慮身材問題，如果你身體沒有甚麼疾病
持續地保持運動絕對對你健康有正面的效益
我以前比你還要瘦弱 181/53~55 ，腸胃不好，容易拉肚子
可是我上大學後會上健身房，練全身的肌肉，練完再跑步練心肺
漸漸的體重會慢慢上升 181/69~70
上學期比較忙碌不太敢去運動，原本的小食量就變得更沒食慾
所以體重又掉到66~67
這個暑假又開始勤跑健身房，運動完食慾會很好，身體也比較有活力
上次餓到晚餐吃下 12吋SUBWAY + 三商巧福牛肉麵
建議你稍微去讀點運動生理學，保持健康最重要
希望對你有幫助 :D
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