[討論] 請板友幫忙看看我的情況還有沒有救 ><

[a29108583 (pho)]

大家好, 我今年33 女

身高161, 體重接近58


從小是氣喘兒, 升國中後僅發病過3.4 次

原因都是過敏, 不是運動過頭



因為平常幾乎沒有在運動

只有從去年底開始有夜跑

但也是走走停停, 因為跑不到幾分鐘就喘到無法呼吸




想請問我這種情況

要如何在一個月內

練到 20m / 4s (目前 8S = = )

來回跑越跑越快的那種

能夠達到至少7級5以上



我真的不知道該如何是好

現在超後悔沒有養成運動養體力的好習慣... :((


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.50.163.103
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405613598.A.BFC.html
推 kjtseng:我高中 大學氣喘都有發作過 現在跑山路10km 一小時多
→ kjtseng:慢慢練就會進步了 一定有救的
謝謝你, 又讓我燃起了信心!
※ 編輯: a29108583 (110.50.163.103), 07/18/2014 00:34:53
推 aahhaa:動則得救。但不要為了什麼短期4s8s的比較好吧
→ a29108583:可是我一個月後就要驗收了……
推 win1:20M 4秒 =300M 要一分鐘 ,一公里 3分20秒
→ win1:超級難啊 男生都有點難度了 更何況是一個月
→ win1:10KM 33分鐘20秒 這多可以拿牌有望了的實力
推 wishkin:一個月內有點難耶，有試著拉長運動時間嗎？
→ marjan:短時間衝刺的項目吧 比慢跑難練...
沒錯, 是衝刺短跑

目前想到的就是小碎步 + 大步跳躍

昨天試練了才各一回合


就喘到好想死 > <
※ 編輯: a29108583 (110.50.188.171), 07/18/2014 10:37:02