→ yhlty:確定什麼便當都可以?排骨、雞排很油你知道嗎？ 07/22 07:28
→ yhlty:還有流汗不是重點，心跳率才是吧 07/22 07:29
推 whitestripe:我真的很猶豫 對不起y大 講道理我戰不贏你 07/22 07:39
→ whitestripe:但是我覺得所謂的正常吃我自己是定義為跟一般人一樣 07/22 07:41
→ whitestripe:我當然能理解y大的想法 你也是對的 07/22 07:42
→ whitestripe:可是我真的覺得連排骨飯都要被嫌很油 有太多東西被 07/22 07:43
→ whitestripe:嫌很油阿 包刮自助餐的所有菜 爌肉 雞排 排骨 07/22 07:44
→ whitestripe:貢丸 水餃 絞肉 蛋餅 漢堡 沾醬吐司 07/22 07:45
→ whitestripe:蘿蔔糕 飯糰 燒餅 火鍋 07/22 07:47
推 preppie:排骨本來就很油呀 07/22 07:49
→ whitestripe:滷味泡麵鈉含量等等族繁不及備載 07/22 07:49
→ preppie:一般便當店的排骨都是炸排骨或是魯排骨(炸過再魯)，不油嗎 07/22 07:50
→ whitestripe:這些東西都不能吃也太痛苦了一點 07/22 07:51
→ yhlty:當然你也可以說它不油然後繼續覺得好好吃，但如果要這樣就 07/22 07:51
→ yhlty:不要上來說自己運動多久卻沒有成效 07/22 07:51
→ yhlty:難道你生活週遭只剩自助餐和滷味? 07/22 07:52
→ yhlty:我同意吃什麼都是個人的喜好，自己開心就好，日子是你在過 07/22 07:53
→ yhlty:但是原原po的重點是 運動三個月沒有成效 07/22 07:53
→ yhlty:不該建議她避開一些地雷嗎？ 07/22 07:54
推 whitestripe:喔我已經說我戰不贏你了 我自知理虧 你絕對是贏的 07/22 07:56
→ whitestripe:你也是對的 我只是紓發我的想法 沒了 07/22 07:57
推 yhlty:我沒有要戰，只是因為原原po卡關了上來求救。排除疾病的影響 07/22 08:00
→ yhlty:，當然是幫她找出一些不ok的地方，希望她的努力可以看到成 07/22 08:00
推 yhlty:效 07/22 08:02
推 themost:其實滿推白條大的想法..運動如果有"確實"夠多，一般人來說 07/22 08:13
→ themost:少炸少糖就很強大了，但周圍很多朋友瘦不下來其實都是運動 07/22 08:14
→ themost:時都在拖時間，拖個30分鐘然後就交差了事 07/22 08:14
→ s7598261:原po你是吃不胖的那種吧...不然正常人這樣做根本不會有 07/22 08:16
→ s7598261:太大改變 07/22 08:16
→ marjan:每天吃的都這麼沒選擇性的話 效果不大啊 07/22 08:19
→ f0918069939:我是認為當體能 持續性 沒有一定基礎的話 又想穩定 07/22 08:35
→ f0918069939:減下去 飲食控管認知真的蠻重要的 是怕有人天天踩雷 07/22 08:37
→ f0918069939:炸物 油食 也不一定是罪 一個禮拜當一兩次正餐 也爽 07/22 08:38
→ f0918069939:當然你要我吃 最原味食物 醬油醬料都不加 根本不可能 07/22 08:40
→ f0918069939:我是減健康 又不是要出國比賽 工作需要 07/22 08:41
→ f0918069939:一堆食物 只要用對烹調方式也很好吃 07/22 08:43
→ f0918069939:如果每天都是一成不變 最天然原味食物 我可能會崩潰 07/22 08:44
→ f0918069939:腦袋也會變天然腦袋 XD 07/22 08:45
→ XXPLUS:吃便當不是因為好好吃才吃，而是因為很普通、很容易取得 07/22 08:58
→ XXPLUS:排骨雞腿這種正餐便當不能吃，我認為那叫刻意吃而非正常吃 07/22 09:00
→ XXPLUS:飲食忌諱一堆的人,也許自己認為正常吃，但在別人眼裡可不是 07/22 09:02
→ XXPLUS:就好像天天自己煮,餐餐花椰菜雞胸肉糙米飯,說自己"正常吃" 07/22 09:04
→ XXPLUS:這就有點太過謙虛了,如果你這樣算正常,那其他人壓力很大XD 07/22 09:07
推 preppie:這個版不是一直提倡吃的健康，推文裡那些食物不是含油太多 07/22 10:11
→ preppie:就是納含量太高，就算你運動量大也不該常吃。 07/22 10:11
→ preppie:而且很多初減肥的人都"自以為"運動量夠大，所以吃不忌口才 07/22 10:12
→ preppie:會落得卡關或失敗。減肥本來就是運動飲食雙管齊下，但推文 07/22 10:13
→ preppie:卻有點讓人誤以為只要運動夠，吃什麼都沒關係。 07/22 10:14
→ preppie:年紀輕吃這些飲食還OK，但中年後若常吃這些，不出問題才怪 07/22 10:16
→ XXPLUS:主要是量，中年之後每天外食的還是很多，關鍵還是"量" 07/22 10:24
→ XXPLUS:質很重要,但是量通常才是左右體型的關鍵，太多人是嘴饞貪吃 07/22 10:27
→ XXPLUS:一餐吃了便當不夠、要吃兩個，餐間零食飲料不中斷 07/22 10:30
→ XXPLUS:這樣真的沒辦法幫，但是吃外食掌控便當裡的量，還不算太難 07/22 10:32
→ XXPLUS:如果要昇華到"質"的境界，那是最理想的，只是這種店不多 07/22 10:34
→ themost:走火入魔是無法達成身心靈平衡的唷 07/22 10:51
推 gdx7335:很多走火入魔的正義使者阿 07/22 11:18
推 preppie:散佈錯誤資訊的人也不少喔 07/22 12:03
推 pork0524:別拿減脂來說啦 以健康而言 運動也不是萬靈丹 07/22 12:08
→ pork0524:就算熱量夠 若盡吃空熱量食物 缺少維生素礦物質 07/22 12:09
→ pork0524:那身體長期缺乏某些營養素 也是會出問題 07/22 12:09
推 pork0524:至於說吃多少..最佳情況當然是在不影響身體運作為原則的 07/22 12:13
→ pork0524:基礎下吃最低的卡路里。 少於某個下限會影響身體運作 多 07/22 12:14
→ pork0524:一點又影響減肥成效。 怎麼拿捏 就好好傾聽身體的聲音 07/22 12:15
推 ting516:會不會是運動不夠呢？盡量飲食均衡，少油少糖，一禮拜運 07/22 12:44
→ ting516:動3~4天，我三個月減體脂2% 07/22 12:44
→ hyposoda:臉書的話我免疫力蠻強的耶 閃光照可能還比較令我悲傷XD 07/22 13:01
推 hyposoda:我想cooldunk大應該是想說"不要在飲食方面壓力太大"吧? 07/22 13:07
→ themost:沒錯 再怎麼"正確"，跟生活脫節太多、太嚴苛終究是一場空 07/22 13:30
→ themost:不是說飲食可以完全不用管，但改變太多而無法持續，就無法 07/22 13:31
→ themost:達到版娘說的"身心靈合一" 07/22 13:31
→ themost:先從比較誇張，像是油炸或是甜的要命的飲料之類的慢慢改進 07/22 13:32
→ themost:久了口味也會慢慢變淡，飲食才會"正常" 07/22 13:32
→ acegikmp:好可怕..先吃個雞排配珍奶壓壓驚 07/22 13:58
推 littlesno:本文不就寫三餐隨便你吃 不要亂吃零食飲料而已嗎???? 07/22 14:00
→ littlesno:怎麼文章越拉越長了 犯人是誰!? 07/22 14:00
推 ppit:有些人的運動量真的還不能隨便吃 因為運動量太大 要認真吃 07/22 14:18
→ cooldunk:我想說的是飲食能再簡單一點，取得管道能再方便一點。 07/22 22:11
→ cooldunk:不吃零食之類的，如果有油的都不能吃，那是不是在外面就 07/22 22:15
→ cooldunk:活不下去了呀? 07/22 22:15
推 ashin1069:這篇是啥...? 07/23 01:10