推 bonba:我早餐也要吃3次....7.9.11 07/23 09:49
※ 編輯: aiba52031 (220.130.244.17), 07/23/2014 09:49:53
推 mi40226:地瓜跟紫米飯熱量應該沒那麼低 不過我也常吃這些當早餐 真 07/23 09:49
→ mi40226:的很飽呢 07/23 09:49
→ aiba52031:上網查地瓜的熱量100g看到最多的是124 kal (抓120整數xd 07/23 09:51
→ aiba52031:那碗飯的熱量100kal我抓150kal 紫米紅豆薏仁有抓比例 07/23 09:51
→ aiba52031:抓完比例的熱量再看網路上的換算方式算的... 07/23 09:52
→ aiba52031:m大的話 讓我驚了一下(啊~~~) 07/23 09:52
→ aiba52031:不過真的很飽很滿足 :) 07/23 09:53
推 mi40226:對喔 哈哈一直記成兩百多 07/23 09:53
→ mi40226:推薦你也可以吃南瓜喔 我覺得南瓜壓成泥也超好吃! 07/23 09:53
→ aiba52031:我也喜歡南瓜 也有想說可以換成馬鈴薯 山藥或芋頭! 07/23 09:54
→ mi40226:你飯是算熟重嗎？ 07/23 09:54
→ aiba52031:對喔!!看網路上是說 原本豆子重x2~2.5=熟重 07/23 09:55
→ aiba52031:然後煮完飯再用磅秤量100g盒裝 << 整個很忙 XD 07/23 09:55
推 kzzoz80:你真的低估了 07/23 12:12
推 m6c04dk4:其實這早餐就算低估也還好啦，因為吃的都是對身體很有益 07/23 12:24
→ m6c04dk4:的東西，而且原PO早餐少量多次的方式，低估的影響更小 07/23 12:26
→ aiba52031:可以請k大幫我看一下 是哪邊需要 修改嗎? 07/23 12:29
→ panzer1224:吃這些低估也沒關係啦 都是好東西~ 07/23 12:31
→ aiba52031:我的早餐吃比較多澱粉類的 中晚餐吃高纖跟蛋白質多 07/23 12:31
→ aiba52031:不然就要等胖了 才知道哪邊要修改...XD 07/23 12:32
→ aiba52031:好吃 營養 又吃得飽 :) 不然之前早餐有時候要吃四次... 07/23 12:38
→ aiba52031:太早起床去上班 早上真的很容易餓...>_< 07/23 12:38
推 ernie0827:全麥吐司+生菜水果+茶葉蛋+奶粉牛奶 EVERY DAY 07/23 13:26
→ cccs:我的無糖豆漿(帶渣)200ml 100卡 07/24 10:35
→ aiba52031:C大的無糖豆漿是用多少公克的黃豆打的呢? 07/24 12:50
→ aiba52031:之前喝義美跟統一的無糖豆漿100ml都是30多卡 07/24 12:50
→ aiba52031:我是用 打的黃豆公克/打出來的總容量*100(100c.c)算的 07/24 12:51
→ aiba52031:不知道這樣的算法有沒有錯呢> < 07/24 12:51
→ aiba52031:ex:150g黃豆530kal/1800(一次都打100c.c)*100=29.4kal 07/24 12:54
→ aiba52031:上面打錯 是一次都打1800c.c /29.4是100c.c的熱量 07/24 12:57