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作者wayhay (wayhay)
看板FITNESS
標題[心得] 泡芙人鏟油10kg紀錄
時間Wed Jul 23 17:22:09 2014
手機發文排版請見諒XDD 大家好我是松永 昨天又對朋友亂放話「再瘦10公斤就把衣櫃放火燒了！」 「明年要穿比基尼去海邊沒問題！」 導致我壓力有點大XD 要是明年失火被警察抓走怎麼辦 不對，要是明年沒有瘦下來我就要祼體了QAQ 一樣被警察抓走 基本資料這樣： 年齡：27 身高：158 一年來的變化： 減肥前XD 體重84 這時候小朋友都叫我葛格Q皿Q http://0rz.tw/ojVBl 2013/12/12 體重82 體脂43.9% 開始瘋運動，去花蓮玩也要跑海岸線 http://0rz.tw/3jQ7Y 2014/04/02 體重79.1 體脂40% http://0rz.tw/Ep4EJ 2014/07/17 體重70.8 體脂34% 最近大約都長這樣 http://0rz.tw/3GAA7 http://0rz.tw/JGNKg 去年有po減肥文 感謝大家的建議，讓我知道自己吃太爽XD 但是！就是這個但是！ 姐胖子當了二十幾年！口腹之慾還是有的 為了滿足我吃爽爽 瘦爽爽的目標，我開始帶便當 OL便當人森： 打拋豬肉便當 http://0rz.tw/6LFgd 漢堡肉便當 http://0rz.tw/8J4ep 玉子燒便當 http://0rz.tw/WtDIY 假休時，會做個早午餐 http://0rz.tw/KJQOS http://0rz.tw/sHOvs 運動計畫，大約是一週有氧二天，拳擊有氧、NTC 一周重訓二天，都練胸背腿 最近的重訓小小小成果(含槓重) 深蹲50kg 硬舉35kg 胸推25kg a 真的很弱啦，很弱才會進步吼 目標是神力女超人 開始健身後，每天都在思考明天的便當 最近的讀物從福爾摩斯變成人體解剖全書 每天都死要準時下班，誰也不能阻止我去健身房 哈哈 姐離目標還很遠， 如果是從台北到高雄的火車，現在應該只到台中 等哪天到了高雄，姐還想南下到墾丁海邊去穿辣辣騷屁股XD 這一年半謝謝fit板和肌肉板 也謝謝那個死不讓我拍照的教練 謝謝你每次都讓我累到飆髒話 （還沒成功是謝什麼謝） 也謝謝你看完落落長這一篇 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.223.207.241 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406107332.A.6D8.html
推 baldureyes:便當看起來好好吃 07/23 18:01
推 bigeyes0416:加油!!!!! 07/23 18:01
→ jeff0811:一年的效率很不錯 07/23 18:05
推 pico2k:加油! 07/23 18:21
推 jacoblin7060:不好意思我整個注意力都放在便當…… 07/23 18:33
呃啊啊減肥文變成便當文惹XDD
推 acegikmp:深蹲已經巴調我目前訓練的一個新手囉 讚! 07/23 18:40
推 littlekuma:便當好好吃的感覺! 07/23 18:43
推 ZORADCRC:便當看起來好好吃~然後從便當文留言發現有共同好友XDDD 07/23 18:46
推 linda199402:五官很漂亮 瘦下來一定更美~~ 07/23 19:26
→ wayhay:Zoradcrc你說真的嗎！快出來相認啊！ 07/23 19:34
→ marjan:是個正妹 07/23 19:35
推 ging1110:五官很漂亮，痩下來不得了加油！ 07/23 19:43
推 PTTliang:便當看起來超好吃耶! 07/23 20:13
推 manan:好厲害! 07/23 20:13
推 pttton:題外話~玉子燒便當是自己做的嗎?好強喔 跪求食譜XD 07/23 20:32
玉子燒食譜有很多種耶~甜的鹹的 重點就是雞蛋!!(廢話 我是用正方形的鍋子煎蛋，但是一般的平底鍋也很方便做哦 開中小火練習一下捲蛋~ 可以參考MASA的食譜 http://0rz.tw/6OU9R
→ hajimechan:之後也想做營養便當去上班！可以問問原po都幾點準備 07/23 20:34
→ hajimechan:餐點嗎？大概花多少時間準備呢？(想要做下時間規劃) 07/23 20:35
我都十點多才回到家耶 晚餐跟隔天的午餐一起煮，大約花10分鐘~半個小時 那半小時真的是餓瘋了哈哈 要做菜快速的話，常備菜是你的好朋友<3
推 winfredx:越來越漂亮了 07/23 20:39
推 mitsujun:想問鬆餅的食譜!!便當看起來都好好吃啊~ 07/23 20:59
鬆餅真的好好吃!!! (自己講 我最喜歡的是大兔分享的食譜 http://0rz.tw/qHuVa 前一天全部喇在一起就可以惹!! 要簡單做的話，網路上也有很多鬆餅預拌粉的配方唷
推 poormusic:便當真的很棒，當妳老公的人很幸福！ 07/23 21:02
謝謝你>////< 但我跟男人 八字都沒一撇啊嗚嗚QAQ
推 chiaolan:爬了你的舊文讓我被激勵了 07/23 21:14
推 DecaRaBia:GOOOOOOOD JJJJJOB!! 07/23 21:37
推 ken0921:便當看了我都餓了，好好吃的感覺 07/23 21:38
推 carrie10014:瘦下來一定很漂亮~ 07/23 21:48
推 weare2:五官好漂亮！菜色也好漂亮！ 07/23 22:23
推 ZORADCRC:哈哈，我跟原po不認識啦，共同好友是slayer 07/23 22:28
推 kolasami:想問玉子燒做法XD 07/23 22:35
推 joker2340:便當好好吃 07/23 23:04
推 pw080325043:一樣是食物 我自己煮的像餿水XD 07/23 23:05
推 ernie0827:我的也像餿水qq 07/23 23:32
A 不要這樣 我只是沒把失敗的貼上來XDDD
推 awdxawdx:我戀愛惹~~~ 07/24 00:14
推 gn00093006:原po就算體重高但五官也很漂亮 07/24 00:23
→ aataipei:超強潛力股 07/24 00:33
推 athpro700:你的便當看起來超好吃= = 很強大 07/24 00:43
推 yidi515:恭喜健康瘦了 另外便當好棒喔XD 07/24 01:22
推 a321233:便當看起來太好吃啦 07/24 02:26
推 redorange:泡芙人不是指體重.BMI正常 但體脂過高嗎 07/24 04:56
咦，原來是這樣嗎泡芙 姐的體重體脂BMI沒一個正常啊~ 算是泡芙大放送加大版(ˉ﹃ˉ)
推 ahuifu:我想知道一個人住外面套房沒廚房怎麼帶便當的方法＞＜ 07/24 09:47
推 fongse:沒廚房只能靠電鍋了 07/24 09:49
我也是住小套房耶，黑晶爐是我的好朋友^皿^ ※ 編輯: wayhay (61.223.192.85), 07/24/2014 10:10:48
→ mToTm:這個版好多人都好會煮T_T 07/24 10:01
→ fongse:黑晶爐要靠窗比較好一點XD 所以才沒推 07/24 10:11
→ fongse:不過還是看料理種類就是... 07/24 10:12
※ 編輯: wayhay (61.223.192.85), 07/24/2014 10:16:09
推 Whiteplus:便當太棒了吧！餓惹！ 07/24 14:41
推 ahuifu:我的房間有窗戶但不能開(還是等於沒窗戶orz) 我有電鍋! 07/24 16:43
推 dirk00563:女生深蹲50很厲害了啊! 打趴一堆不練腳的男生了欸 07/24 20:08
推 yeeting:潛力股潛力股！ 07/24 21:24
推 s1955183547:超棒!!已經是正妹啦！加油加油!!! 07/24 21:29
推 soso828:七個月多這樣好厲害! 07/24 23:47
推 bb711054:便當.... 07/26 05:09
推 wanghow:是正妹!!太激勵人心了!! 07/27 09:17
推 courage1127:正妹 07/30 19:27
推 rabbit159:好厲害!!!推便當跟正妹! 07/31 00:01