推 aataipei:你有重量訓練基礎嗎？ 07/23 22:27
→ j35k3:大學有在跑健身房 現在伏地挺身、仰臥起坐，深蹲 07/23 22:46
推 ismeisme:直接去協會上課不是更好! 07/23 22:54
→ j35k3:沒辦法 只能選擇dvd 07/23 22:57
→ aataipei:保重! 07/23 23:00
推 ismeisme:只需要半天就可以學基本動作及觀念這樣也無法嗎?那只能期 07/23 23:02
→ ismeisme:待你對DVD的理解力夠 07/23 23:02
→ joker2340:相對長槓，壺鈴動作對身體反而有善許多，看DVD自學不是 07/23 23:07
→ joker2340:難事，只是剛開始學就拿16KG要多注意自身關節活動能力 07/23 23:08
推 ismeisme:你買那DVD的錢就可以去上一堂課了 07/23 23:11
→ gemihhy:壺鈴自己練真的有點危險，有些訣竅是需要人指導的 07/23 23:29
→ j35k3:聽完各位的建議 我覺得似乎真的有必要去上課 請問相關的課 07/23 23:43
→ j35k3:程資訊要在哪裡看 ps 我是高雄人 07/23 23:43
→ XXPLUS:1.先找健友 2.沒健友,看網路影片教學,錄下自己動作PO網 07/23 23:46
→ XXPLUS:3.以上都做不到，那就找教練，基本上一堂課就夠了 07/23 23:48
→ XXPLUS:老實講，除非真的基礎很差，不然網路上的教學影片都有到點 07/23 23:49
→ XXPLUS:擔心自己做不對，錄下來PO網，有問題版友都能看得出來提點 07/23 23:53
推 aataipei:你寫信給協會，請他們介紹高雄的合格教練 07/24 00:13
推 Judicialyuan:俄勢力黑潮較適合初學者，我當初買時一片還要七百五 07/24 00:14
推 Judicialyuan:，另外看台灣壺鈴協會的粉絲頁近期應該會去高雄辦基 07/24 00:15
→ Judicialyuan:礎壺鈴的研習 07/24 00:16
→ j35k3:感謝各位網友的回答 07/24 06:02
推 KISTOOPT1:值得去壺鈴協會學!!! 07/24 12:58