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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 最近午餐和晚餐都自己準備 想請問一下一餐吃這樣熱量大約多少? http://ppt.cc/xedE 金針菇和蔬菜都是水煮 蔬菜有加一點堅果油 肉是滷的 昨天晚餐吃了兩片+旁邊那一小塊魚 因為我可以吃同樣的東西吃很久 所以想知道這樣一餐的熱量 以後方便計算整天進食熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.126.146 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1406255757.A.1BB.html
kzzoz80:400 07/25 11:02
jeff0811:550~580 07/25 11:13
jeff0811:飯200 魚40~60 肉146 菜 160 07/25 11:14
stupidsnow:我猜沒有500 大概400出頭 07/25 13:36
wyyoung:600-700卡。by 目測 07/25 15:29
remenberegg:600太多了吧? 07/25 15:53
spolivia:500以內 07/25 17:54
YoYoz:不專業估計:飯240、青菜金針菇70、肉100 07/25 19:11
mi40226:這樣就六七百。外面自助餐怎麼辦... 07/25 19:55
bochi91:400左右 07/25 20:56