Fw: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害

[l42857 (~.~)]

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1JwoQWHt ]

作者: BingBaKing (冰棒王) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害
時間: Wed Aug 13 16:49:34 2014


民報

每天跑逾6公里就是運動過頭 研究證實有害健康

民報編輯部 2014-08-13 15:25

一項發表在美國權威醫學雜誌「梅約醫院學報」（Mayo Clinic Proceedings）的研究指

出，1天跑超過6.4公里或走路超過10公里，相當一周跑步超過48公里或走路超過74公里的

話，就可能危害健康。這份研究主要目的在檢視運動量多少算過頭。


專家建議，每週從事2.5小時的溫和運動或是每週75分鐘的強度運動，有益人體與心臟健

康。研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者。


這份研究發現，運動量愈大的人，心臟病死亡風險則愈低。不過運動量與其伴隨好處有上

限。研究說，每週跑超過48公里，運動好處就開始減少；至於把走路當運動的人，每周走

超過74公里、相當於約每天10公里，就開始失去運動的益處。


不過研究人員也強調，由於這項研究是針對曾發生心臟病發的患者，因此結果不見得適用

於全部大眾。


研究指出，在運動量最大的族群中，罹患心血管疾病的風險，在統計數據上顯著增加。研

究說：「跑步或走路的益處並不會持續累積，一旦超過某個量，可能每週跑48公里以上，

風險就會顯著增加。」、「賽跑也可能增加急性心臟病的風險。」


這項調查研究是由美國勞倫斯柏克萊國家實驗室（Lawrence Berkeley National

Laboratory）的威廉斯（Paul Williams）與哈特福醫院（Hartford Hospital）心臟科的

湯普森（Paul Thompson）主持，成果發表在「梅約醫院學報」（Mayo Clinic

Proceedings）。




http://goo.gl/leb1Yr




備註:

好險肥宅都待在家裡

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.218.138
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1407919776.A.477.html
推 ppbigass: 那跑七公里好了
推 sh021515: 這邊的人都不用擔心
→ kgh: 還好我很健康
推 jamesyu545: 嚇死人了，晚上跑個70公里壓壓驚
推 banbee100: 肥宅全不用擔心
推 b0d: 動漫展的運動量很少 大概就跑兩公里
→ Kreen: 好險我只跑三公里～
→ peter210731: 他說了  針對心臟病患  正常人打一小時球就超過了
推 eric999: 哈，推樓上，這裡的人應該都只有運動不足的問題。
→ b0d: 看a片打手槍 能量大概就爬到五樓這麼多
推 WowProctor: 嚇死人還好都超過6公里不怕
→ tort: 還好我都不跑
→ leoz69927: 很傷膝蓋吧 磨損過度老了要裝人工關節
推 kickmeout: 還好我只跑8km
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: l42857 (180.177.36.252), 08/13/2014 16:55:12
→ mToTm: 重點 "這項研究是針對曾發生心臟病發的患者"
推 kevin7788: 有過心臟病的人還一直這樣操它 壞了也合常理
推 Felix76116: 前兩天新聞 "瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化"
推 JakeMcGee: 標準標題殺人法
推 whitestripe: 喔喔喔  等於是月跑量不能超過兩百  爽拉我出運了
→ whitestripe: 以後看到月跑500的我可以抬頭挺胸說  我是擇善固執!!
推 JAOK: "研究對象是2400名曾心臟病發但存活下來的患者"
→ ann7773631: 這不是對一般人的研究
推 t141256: 跑不夠的人還是居多啦 攤手
推 pw080325043: 找2400個八卦肥宅研究出來的結果可能更可怕
→ poormusic: 這只是讓不想運動的人增加不想運動的藉口罷了～
→ poormusic: 而且這種相關性的研究看了真的很討厭，只探討相關性
→ poormusic: 都不找原因。
→ steven211: 過度運動總是不好 之前的電視節目也是有再講類似的東西
→ Kukuxumusu: 其實這種報導多半是新聞抄抄抄 原本的研究可能下略
→ Kukuxumusu: 三百頁 最後得出一個什麼其它結論(多游泳之類的 )
→ Kukuxumusu: 新聞哪會全抄 而且可能不知道抄到第幾手了 好幾家一直
→ Kukuxumusu: 抄台灣抄英媒英媒抄美媒美媒抄...簡化到標題內容都廢
推 jaysuzuki: 新聞斷章取義怪研究本身，這就是英國研究的由來，不然
→ jaysuzuki: 你以為英國研究有可能真的這麼無厘頭跟沒用嗎? 別天真
推 YYYuMan: 那如果每兩天跑一次14公里呢 會過度嗎
推 flutebyme: 這是媒體亂下結論，醫學研究能發得出去的基本上資格都
→ flutebyme: 很嚴謹
→ Kukuxumusu: 這種新聞看了很討厭 研究本身不一定那麼討厭 就這樣..
推 als60907: 好可怕 馬上去跑6.999KM壓壓驚
推 a1121210: 跑六公里將近40分鐘，這樣運動量還蠻健康的啊!每天
推 Yasuo5566: 文章不要看一半,是針對"曾發生心臟病發"的患者
推 timmyen: 白痴標題
→ silence8925: 如果他沒寫不適於全體大眾 根本是要嚇死人啊
→ balanokia: 標題下太爛
推 sgps50103: 每天都跑七公里以上 真是標題殺人
→ fongse: 英國研究本身很多業配阿 有的根本也不是研究
→ clarence7831: 爛媒體