作者zero5302001 (嘟嘟)
看板FITNESS
標題[討論] 請問一下足弓發炎能重訓大小腿嗎?
時間Fri Oct 17 15:22:46 2014
小弟最近在練半馬
不知道是一星期跑四次太多怎樣
足弓發炎被醫生說要休養一陣子
平常小弟21K跑完還會重訓大小腿
是健身房坐著，然後用踩的那種器材(大家知道我在說哪種吧0.0a)
不管哪種腳掌都會施到一點力，不曉得這樣會不會對傷勢有影響
還是先用其他器材練大腿內外側就好
另外在請教個問題
除了跑步之外還有什麼方式可以練心肺
想在休養這段時間練一下心肺
小弟不太會游泳...所以...這項可能沒辦法...
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→ ismeisme: 壺鈴 10/17 15:30
→ ao1562: 腳踏車 10/17 17:22
推 ji3g4linda: 停下來 檢視一下自己的問題 10/17 20:21
→ ji3g4linda: 足弓會發炎可能是跑太多也可能是姿勢有問題 10/17 20:22
→ ji3g4linda: 多去找這方面的資訊與自己的經驗做比較 10/17 20:23
→ ji3g4linda: 不然你這次好了 未來一樣會復發 10/17 20:24
推 peterwu4: 樓上中肯~ 10/17 21:34
推 peterwu4: 平常會練到21k的很難坐的住啊XD 加油啦~XDDD 10/17 21:39