[討論] bmi過低體脂卻正常

[cs100128 (passerby)]

女性，身高163，體重45左右
BMI：16.9 體脂：20%

之前會覺得需要做有氧來減脂
但又會想這樣豈不是更瘦了嗎
全身脂肪集中在大腿及腹部
大腿很鬆，小腹突出
也有想過重訓來訓練大腿及腹部
但又被有氧減脂的想法捆住
不曉得到底該怎麼辦才好
所以想請教各位
因為觀念不是很正確所以請大家鞭小力一點…謝謝！


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→ steven211: 重訓
推 albertfeng: 有氧重訓都可以,更重要的是妳的飲食,要多吃一點
推 firstkiki: 這體脂還要降?!
→ cs100128: 回f大 也不是相降 就是想要緊實一點
推 iloveyougogo: 只有重訓
推 apnaapna: 你都說想要緊實了 想不出除了重訓以外還有甚麼好考慮的
推 Duke0801: 重訓就有點想高階版的增肌肉，然後肌肉再燃脂肪，去重訓
→ Duke0801: 吧