[討論]做伏地挺身時左手臂會痛

[zombiedog (殭屍犬)]

各位前輩，想請問我在做伏地挺身的時候只要姿勢壓低一些(身體快貼近地板)，我的左手
臂就會有一條筋很痛，感覺好像是扭到，但是我只要減輕重量(身體不要太貼近地板)就不
會發作。請問這是我姿勢不正確還是我手臂還不夠強壯的原因？有沒有人有類似的經驗？
謝謝~



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→ flame1983: 短時間内作太多了，休息久一點再作
不是捏，有時就算我做一兩下，也會發作....
→ andymai: 醫生面對面都不一定能確診了~怎麼會想在這裡找答案?
因為去看醫生就如你所說的無法確診，可能還要我去花錢復健，麻煩....
推 LINjimmy: 看醫生 休息 復健 就這樣
他是不做就不痛，作時有時會發作(有押韻!!)所以我想醫生也可能無法確診吧…
推 koala8363813: 我的經驗是: 手是歪的，可能長期提搬重物靠那手或
→ koala8363813: 長期某項姿勢不當或過度運動使筋不直但平常因沒用
→ koala8363813: 而感覺不出來，我有找物理法治療師教我一些動作，他
→ koala8363813: 說有可能慣用手較發達或某條筋較緊造成
→ koala8363813: 我想你得判斷自己是前臂的筋或者是肩的筋再尋求醫
→ koala8363813: 生會較快找出確切的點，我目前做伏立挺身就有順一點
→ koala8363813: 但我想也有可能是平常不會彎那麼徹底，還是慢慢往下
→ koala8363813: 不要要求自己一定要那麼貼地避免運動傷害
→ koala8363813: 我是漸進式往下因為肌力不足手根本無法支撐自己的体
→ koala8363813: 重，我有比剛開始進步雖然離地還很遠XD但我在水裡
→ koala8363813: 做就能離地較近而且較不酸XD證明我肌力不足
→ koala8363813: 我想你應該要確立自己到底是手歪了還是肌力不足兩
→ koala8363813: 者不大同但都可能造成運動傷害
→ koala8363813: 先說一下我是新手非前輩只是前陣子剛好有的經驗
謝謝你的回答，我會痛的是前臂的筋，我想應該是你說的慣用手或角度問題吧…我再作看
看是不是會很嚴重，不然就是要去找物理治療師資訊了....真的謝謝你的回覆，希望你能
早日練成!!
※ 編輯: zombiedog (61.224.162.147), 11/07/2014 19:44:20
推 xblade: 可以試試如果用胸推機器還會有這種情形嗎
推 katori: 好像懂你說的感覺 我是左手肘那好像有一條筋會卡卡的感覺
→ katori: 我是想可能是女兒還小 常常抱她所引起的