Re: [討論] 划船機???

[chickout (~消失的過客~)]

最近在健身房也迷上了使用划船機
不過後來跟朋友討論之下
他說划船機會傷脊椎
造成椎間盤突出

自己有趣查詢相關資料
有些人說姿勢不正確才會?
因此想上來請益

另外划船機似乎還有分
1. c2划船機(椅子會滑動的)
http://lago.com.cn/images/201401/goods_img/101_P_1390401741865.jpg

2. 划船機
http://www.jianfei.com/uploads/allimg/120613/18-1206130U64b33.jpg

這兩種在運動以及保護脊椎上會有差異嗎?



※ 引述《s01001 (路人)》之銘言：
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 是 ：未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。    
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最近這一兩個月開始去運動中心運動

以前是一個沒有運動習慣的人(我是女生)

但隨著年紀 體力越來越差 身材越來越失控 所以想要開始運動

每個器材用約30分鐘 盡量是讓自己每天運動1小時

有使用像跑步機 腳踏車機等等的 大多使用起來會有一些累(就是有運動的感覺)

但是!!

划船機

我把旁邊阻力調到10了

用了30分鐘完全不會累也不會喘

嚴格來說只會覺得有點小無聊

不知道是不是自己使用方式有誤 (但我看使用說明好像又沒有錯)

因為看到網路上少少的分享當中

感覺划船機應該是一個會很累的器材 (但是我感覺不出來啊????!)

實在太疑惑了!

有人可以解個惑嗎? 是不是我不太適合這個器材?




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推 u770114:你屁股有跟著抓握一起移動嗎?
→ u770114:不是只有上半身拉而已 要用腰部的地方前進
→ lea109:你是不是滑很慢 我常常看到一堆人坐在上面都慢慢划 真以為
→ lea109:為是在划船 如果妳頭2分鐘划的公尺數不到320m 那就是慢了
→ lea109:慢慢划 划再久當然都不喘 阿公阿罵都坐在上面慢慢划
→ u770114:我看凱文史貝西在紙牌屋裡面划的超喘der
推 fourcani:我們班屁孩(國一生),500公尺平均大約兩分半鐘。看他們拉
→ fourcani:一次就快斷氣了
推 dangerfool:凱文史貝西還拉過猛斷掉,這是一個快走和散步的概念(?)
→ virus13:你的用法應該錯誤了 划船機是個很棒的器材阿 可以練很多不
→ virus13:常用到的肌群  對健身 減肥都很有幫助
→ cOvi:划船機你越用力拉應該阻力會越大，除非他壞了...
推 ashin1069:就算練家子使用划船機十五分鐘也滿身大汗+休息了
→ ashin1069:你是哪邊使用錯誤了 (凱文史貝西表示:老婆嫌我胖!!
→ naokr:用錯方式？用錯肌群？
推 bluerin:你的大腿有動嗎…
推 winfredx:妳是 g girl 鑑定完畢
→ s01001:會不會是因為我都用腳施力(腳踩)沒用到什麼腰部的力量?
→ lea109:是因為你划太慢
→ s01001:感謝大家! 換個方式跟划快一點就有改善了!!
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