推 b2uty03: NICE! 線條都出來了 這篇蠻激勵的!! 11/25 13:18
推 sherylll: 好厲害!! 身形差好多，整顆肚子都消風了耶!! 11/25 14:02
推 evehiroki: 勵志....(膜拜 11/25 14:41
推 kidjennifer: 推勵志文 11/25 14:53
推 poloaegis83: 推!!!!!! 11/25 16:37
推 koala8363813: 戒飲料真的超有用！！！你標題應該是挑戰本XXX..... 11/25 16:41
推 husanhusan: 帥耶 內褲跟我男友一樣 11/25 16:50
推 StormyMing: 腹肌我都是拿麥克筆畫線..超快 (誤) 11/25 16:57
推 akira911: 版上文章不是說 體脂低的時候 腹肌就會出來了嗎 11/25 17:09
→ chineseDog: 那可能我現在體脂肪還是太高了 11/25 17:37
推 chy: 太勵志了！ 11/25 19:47
推 linkhome: 腹肌要14%左右才會出來 11/25 19:47
推 cww23: 借標題問 想知道一定要每天慢跑才有用嗎? 11/25 20:22
→ weibeta: 樓上想問什麼有用?要減肥，要因人而異，有很多方法阿= = 11/25 20:28
→ weibeta: 先把置底文章看一遍，配合自己情況調配吧 11/25 20:28
→ chineseDog: 慢跑是我個人興趣。。。 11/25 20:29
→ weibeta: 如果是體重過重肌力過低，每天慢跑膝蓋不就爆了? 11/25 20:31
→ weibeta: 阿，我不是在回原PO，sorry @@ 11/25 20:31
→ chineseDog: 嗯，體重過重慢跑感覺對膝蓋的負擔蠻大的 建議快走 11/25 20:38
推 themost: 所以晚餐只有水果的意思? 11/25 22:33
推 awoorog: 要怎樣才能享受慢跑呢 最近開始跑 跑超過一定里程就覺得 11/26 01:48
→ awoorog: 沒有耐心了……意志力薄弱唉 11/26 01:49
推 chieher: 試看看腹肌撕裂者？我目前體脂17%，腹肌有一點點 11/26 02:02
→ chineseDog: 享受慢跑就是當你跑到一定量的時候,一天沒跑就會怪怪 11/26 07:20
→ chineseDog: 大概一星期有四天晚餐是水果和一杯乳清 11/26 07:21
推 rabbitgrass: 早午餐稍微控制不要吃太油 晚餐請正常吃(跟午餐一樣) 11/26 08:38
→ chineseDog: 好的謝謝樓上大大 11/26 09:58
推 jacoblin77: 推好市多CK內褲！ 11/26 12:59
→ chineseDog: 哈哈哈 好穿耐用 11/26 14:05
推 EliyaHung: 推~~~好厲害!! 肚子整個差超多!! 榜樣~~ 11/26 17:36
→ chineseDog: 加油加油大家一起來打擊肥肉 11/27 00:36
推 gg889g8: 推 11/27 08:40
推 juliette: 好勵志，感謝分享 QAQ 11/27 18:06
推 perigee: 想請問您的年齡?? 11/28 12:34
→ chineseDog: perigee 你好 小弟25歲 11/28 16:16
推 angelasugar: 原po 好帥唷～ 11/28 16:35
推 feelingnow: 好勵志啊！ 11/30 01:09