[閒聊] 慢跑後晚餐選擇

[linwalter83 (LomMy)]

大家好喔～

小弟雖然才剛跑完步

可是卻又面臨到每次不知到晚餐該吃什麼的窘境XD

特此想來請教一下各位喔

晚餐的話在運動後固定班底有

A.豆漿

B.茶葉蛋乙顆

就豆漿而言主看是看心情，耐的住慾望就喝無糖豆漿，稍微嘴饞就喝微糖的

茶葉蛋沒有分有糖無糖，所以就單純茶葉蛋一顆


問題來了，C餐點不知道該選擇(鮪魚or肉鬆)御飯糰還是大肉包

其實想一想也知道肉包的脂肪一定比較多，但是就不太知道他含的其他成份是不是有更助於身體肌肉生長

還是要分成有氧跑步時選擇御飯糰

健身房重訓後選擇肉包

還是有其他更好的方案OAQ

麻煩各位了喔

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噓 PenguinGua:肛門看到偷偷辦，只能勸下這樣真的不太好=__=
→ PenguinGua:肛霉
→ PenguinGua:剛沒     幹
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推 andy31313: 我是正常吃一碗白飯+各種菜 給你參考
→ linwalter83: 哈哈 如果我很餓極端一點可能會和朋友吃鐵板燒 只是
→ linwalter83: 大部分的情況都是沒什麼胃口QQ
→ yinvi: 飯團比較好
→ ulycess: 正常吃
→ marchmaymay: 飯糰+1
推 StormyMing: 牛肉500克,米飯一碗,蛋白6個,青菜500克,水1000CC
推 handsomecat3: 正常吃飯營養均衡就好 不要限制有的沒的
→ handsomecat3: 只吃單一種根本沒啥營養..
推 otc554: 我都正常吃飯耶~也是照瘦
推 jbhuogoo: 正常吃+1,原本只吃香蕉跟豆漿，但睡前真的太餓了且容易
→ jbhuogoo: 復胖，就改正常吃，維持身材不要求很瘦
推 eric907407: 被簽名檔笑死....
推 sshark: 我也都正常吃 大多是吃一個不太油的三菜+烤魚便當~
→ sshark: 一樣開心吃快樂瘦
→ yin198866: 隨便吃~
推 DLCSEA: 慢跑完 一碗飯+各種菜+肉 重訓完 除了以上多加一杯豆漿
推 a1121210: 500克牛肉 好享受喔
推 d8613518: 一餐1公斤食物？！你的胃真的不是普通強大(°_°)