[問題] 短時間增重

[cyclohexene (好累)]

因為想拼免役省時間

目前身高 175 體重89 90左右

免役是96.7 up BMI>31.5

大約明年2月底3月初會被抓去

有短期可以增重的方法嗎

朋友是說吃高蛋白的奶粉

再搭配重訓

只是目前我比較沒時間去重訓 囧

我知道要增重就是吃

但有沒有能吃的比較健康的方法?

謝謝


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→ bvdx: 以你的情況 沒有比較健康又能增重的方法
推 DLCSEA: 好酷! 有人問短時間減肥 有人問短時間增重
推 sylviehsiang: 才七公斤 去食品行批幾桶冰淇淋回來抱著吃
→ sylviehsiang: 應該嗑完兩桶就綽綽有餘了
→ firstkiki: 體檢前灌水5L，可以不用增重太辛苦  XD
推 jeff0811: 這很簡單吧，就一直吃高油高熱量就好了
推 sylviehsiang: 灌水5L這個點子不錯 保證不用當兵!!!!!!!!!!!
推 e25213: 狂吃冰淇淋 胖很快
→ halulu: 我前老闆是用喝養樂多的方式增肥...orz
推 ashin1069: 沒時間重訓又想健康增重拼免役...沒那麼好的甜頭給你嚐
→ cyclohexene: 硬要抽時間是有，希望版上各位前輩提供方法，謝謝
→ cyclohexene: ....
→ purpletree: 怎麼沒人推雞排？雞排配全糖可樂，餐餐如此包准胖。
推 d8613518: 雞排加全糖珍奶比較順口
→ JITER: 3個月7公斤太簡單了..消夜雞排珍奶 全用含糖奶料代替喝水
→ JITER: 三餐主菜盡量選油炸..應該一個月就達標了吧..
→ JITER: 你的BMI不管什麼運動.初期應該都會先減掉脂肪阿= =別動了
推 pablito61337: 小弟我增肥專家  一直吃一直吃一直吃就好了
→ pablito61337: 早餐在家先吃澱粉類 過半小時出去買早餐店的高熱量
→ pablito61337: 食物 中午吃個便當配奶茶 最好再加飯後甜點
→ pablito61337: 下午嘴饞去買個巧克力吃 再配個含糖飲料
→ pablito61337: 晚餐吃個義大利麵配濃湯 吃完再買滷味+飲料
→ pablito61337: 半夜再買鹹酥雞吃  當然飲料不能少
→ pablito61337: 過了半年 我胖了快20公斤 減肥ing……
推 Chelsea911: 灌水5L還沒上磅秤你就先去跟閻王報到了!
推 angela398592: 只有羨慕