[閒聊] 熱量估算

[d8613518 (張森)]

今天請衛福部營養師幫忙估了一下早、

午餐，估出來的熱量真是超乎想像，特

請各位做一下估計，相互比對一下。

http://ppt.cc/T6~~

這個1027大卡

http://ppt.cc/K~Bu

這個913大卡





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推 flunkiz: 兩餐就吃滿了一天熱量 XD
→ acegikmp: 看來我一每天吃的熱量都破四千卡(攤手)  還是好難增種阿
推 pw080325043: 四千吃不重 可以吃八千阿XD
推 dreammm: 跟我估的差不多XD
→ themost: 應該先等大家猜完再公布XD
→ acegikmp: 八千真的有難度  胃裝不下&廁所會去很多次
推 jeff0811: 便當才913?我以為破千了
推 longlifenoc: 樓下估王
→ doroarien: 怎麼好意思
推 zeyi: 那隻雞腿有400嗎?
→ d8613518: 飯315大卡+蔬菜類25大卡+蛋半顆38大卡+甜不辣32大卡
→ d8613518: （雞肉300大卡+裹粉23大卡)+烹調用油180大卡=913大卡
推 halulu: 便當比我預計的少耶 真好～
推 kzzoz80: 差不多 沙拉我估少一點
→ jeff0811: 我看到的其他網站估算炸雞腿是650~850大卡
推 angela398592: 我一直以為上下應該相反XDDDD
→ fupej: 差不多
推 DLCSEA: 就說炸雞腿便當900大卡左右嘛XD 有些人都估超高XDDDD
→ DLCSEA: 以前都喜歡拿跑10K=一個雞腿便當來比
推 kittenkitten: 那些炸物會爆熱量很正常吧…
推 minoru04: 一份拿坡里全家餐之類就有6000了 可以單吃勿幫就破了
推 monHHH: 單吃勿幫 XDD
→ monHHH: 傻傻的 光那幾隻熱狗就400kcal up
→ d8613518: 雞塊290大卡+煎蛋142大卡+煎熱狗516大卡+蔬菜12大卡
→ d8613518: 蘋果15大卡+玉米14大卡+雞肉38大卡=1027大卡
→ d8613518: 比中午雞腿高啊，難怪吃的很撐
→ acegikmp: 一桶沙拉油單喝勿幫也能破萬卡
→ d8613518: 我想一次喝下一桶沙拉油應該無法吸收到破萬卡，會拉肚子
→ d8613518: 應該沒有人有足夠膽汁儲存能應付這個量
→ d8613518: 光想就噁心…
推 k6991652: 原來煎蛋熱量這麼高喔..（驚
推 a1121210: 熱狗一半是油 熱量爆表 早餐三隻小熱狗 熱量三百 超恐
→ a1121210: 恐怖 還吃不飽
→ a1121210: 我有用myfitneespal做飲食紀錄 有些食物真的是地雷
推 a1121210: 我80oh 跑10k熱量也才消耗700而已
→ a1121210: 雞腿便當不能吃大雞腿的
→ d8613518: 晚餐出來了，這次就先不公布答案http://ppt.cc/skh3
→ fupej: 868.25？
→ d8613518: 忘了說，晚餐青菜下方沒有飯，飯只有上方那一小塊
→ fupej: …… 745.25
推 monHHH: 1013.14159
推 miaomiao35: 炸雞腿便當好可怕XD 上面那堆炸物不意外XD
→ miaomiao35: 晚餐感覺也有七八百...
→ d8613518: 晚餐：飯105大卡，南瓜7大卡，魚排167.5大卡，魚110大卡
→ d8613518: 蛋37.5大卡，香腸13.5大卡，菜25大卡，油67.5大卡，
→ d8613518: 總共533大卡
→ d8613518: 出奇的低…
推 ro1234: 大概會估700左右說  魚排炸的有這麼低唷  下次可以點XD
→ firstkiki: 那飯有特別少嗎?感覺不只105大卡
→ d8613518: 有青菜，南瓜的地方都沒飯，就最上方那一塊
→ fupej: 主要差異在油脂含量吧 你青菜是用燙的嗎 煎魚是乾煎嗎
推 TIEW: 公道價
推 sayauser: 魚真的熱量這麼低喔...
推 fucoid: 話說這樣看來不覺得有特別減澱粉 也不覺得有特別在減肥就
→ fucoid: 是了...早餐跟之前說的好像差了不少
推 kzzoz80: 香腸13.5大卡?? 炸魚排167.5大卡??晚餐一整個不對勁
推 bobju: 就怕吃到地雷食物: 熱量超高, 又沒有飽足感
→ d8613518: 中、午餐白飯我後來沒吃，中午另外吃80克堅果，算算堅果
→ d8613518: 熱量應該485大卡
→ d8613518: 晚餐的白飯我也沒吃
→ d8613518: 這樣算下來一天吃了2400大卡，遠大於我的基代1600大卡
→ Dfgs: 80g的堅果....快80顆了吧   是多愛吃堅果
→ d8613518: 不愛吃，但不吃白飯，熱量仍要補足。