[討論] 市售米漿的含糖量

[Usecase (Use Case)]

如題

在下因為工作跟運動時常把自己搞得體力透支

吃燕麥或紅綠豆等全榖類很難消化

有時連吃白飯也是 會脹一整天

去詢問中醫 建議是不要吃太粗糙的食物

如果體力精神差時 吃點好消化的

身體比較容易獲得能量

於是在下把念頭動到市售的米漿

撇開統一的成分裡面有高果糖糖漿

想請問像是光泉 義美這種包裝米漿

因為營養成分表沒有將含糖量額外獨立寫出來

想請問有沒有板友知道這種米漿的含糖量大約多少？

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.30.41
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推 d8613518: 連白飯都會漲，就別考慮米漿了吧，似乎是糯米製品
→ d8613518: 以上錯誤，抱歉-_-#
→ Usecase: 沒關係，樓上可能想到飯糰了XD
推 peachbear: 不知道耶~明年7月後包裝食品才會強制標示含糖量
→ d8613518: 明年要標示的是「糖」還是「醣」？
→ peachbear: 米唐
推 fucoid: 醣的話堅果也是醣好嗎...
推 d8613518: 堅果當然含有醣份，但是和它所含的油脂相比，少的多
→ d8613518: 所以熱量來源分類上，都將堅果歸在脂肪吧
推 fucoid: 熱量來源分類= =?? 完全不知道你在說啥...
→ fucoid: 你應該是要說奶蛋豆魚肉類那種分類吧 那種沒有脂肪類
推 fucoid: 你應該是要說油脂類吧=.=
推 kzzoz80: 米漿本身熱量就很高 豆漿還有蛋白質 你不考慮嗎?
推 weibeta: ...米漿 基本100CC約有10G蛋白質，市售米漿400CC一罐
→ weibeta: 等於吃100g雞胸肉   =.=  重點在於含糖量 目前沒看過無糖
→ weibeta: 豆漿有無糖，但問題在於雌激素   所以我輪流喝
→ weibeta: 這兩樣都不存在無蛋白質的問題
推 weibeta: ....sor 剛找了網路光泉米漿蛋白質1.5g/100ml
→ weibeta: 義美2.5g/100ml  也許我記錯，請忽視我打的第一句話@@
→ weibeta: 也就是喝400CC等於吃50G雞胸肉   更正 ~