[討論] 一定重量之後很難在上去

[justlove5566 (就愛56~)]

開始做重訓之後大概有兩 三年了
以前都可以慢慢的加重 但現在發現
到了一定的重量之後很難在增重 之前慢慢舉到現在可以握推25公斤
但是最近只要一加重馬上就受不了
請問這有什麼限制嗎

Ps小弟 177 83 體脂肪算多
感謝帶大家回答

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推 snane: 25kg是不含槓，單邊槓片重嗎？
→ snane: 最近很多力量訓練的文可以參考，而且你也沒說你的練法
→ snane: 上面一篇文剛好可以看
推 LINjimmy: 應該是單邊25不含槓 畢竟都練兩三年了
→ acegikmp: 練了兩三年臥推25公斤....
推 malouflage: 有意見嗎!樓下的
推 iscpupu: 沒有，加油
推 yangcain: 兩三年這樣…平常有認真做嗎？
推 black259: 應該是單邊槓片的重量吧~
→ acegikmp: 單邊槓片還是.....
推 cloning: 可能是單手啞鈴25KG吧
→ Nono1986: 建議你看一下上一篇文XD
推 ISNAKEI: 單手25kg不太可能 我練半年就這重量了
→ f98745623: 單邊25還是太混了吧 ..