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作者bear7578 (bear)
看板FITNESS
標題[討論] 請問正常吃飯確會便秘怎麼辦?
時間Fri Dec 12 10:27:02 2014
各位好 小弟之前體脂6.8 幾次寒流後身體受不了 痛下心來拉高體脂 目前11.1 感覺正常多了 每天游泳1小時 早餐一顆饅頭(是真的一顆饅頭就不想吃了) 中餐便當一個 晚餐家裡煮的飯菜 飯量大概一碗 青菜吃很多 肉類大概半碗 多半是吃魚 可是這樣吃會便秘 大概兩天上一次 反倒是拉體脂的那段時間排便比較正常 那時紅豆餅一次吃4~8顆 麵包吃3~4顆 蛋糕吃兩片 麥當勞 肯德基 幾乎天天吃 吃大概6 天(那段時間真是超美好的...) 體脂從8.8拉上11.1 現在正常吃飯後排便不太順 可否請問什麼地方有問題嗎？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.170.32.16 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418351224.A.FA0.html ※ 編輯: bear7578 (218.170.32.16), 12/12/2014 10:27:28
推 kzzoz80: 水喝得夠多嗎? 12/12 10:30
推 YYYuMan: 其實不用特別注意，過幾天真的就會有便意了，切記多喝水 12/12 10:34
→ YYYuMan: 不然小七有賣一個叫暢快人生的酵素 我是覺得不錯 12/12 10:35
推 bithimall: 吃少拉少 吃多拉多 正常啊 12/12 10:55
→ circuswu: 我記得2天一次也算正常範圍 不到便秘吧 12/12 11:00
→ halulu: 油脂夠嗎？ 12/12 11:00
→ yinvi: 兩天一次很正常啊... 12/12 11:20
→ bear7578: 油脂應該夠我媽煎魚幾乎等於用炸的 炒菜大概1/3碗油 12/12 11:23
→ bear7578: 不是每天上一次才算正常嗎？少於一次就算便秘 12/12 11:25
→ cosy: 正常是一天2~3次 一天一次算略輕微便秘 2天一次絕對是不正常 12/12 11:26
→ cosy: 你水一天有喝超過2000CC嗎? 12/12 11:27
→ bear7578: 水絕對夠我每天喝的水應該快5000了 感覺像當兵飲水5000. 12/12 11:27
→ bear7578: C.C 喝水! 12/12 11:28
推 FloraYei: 怎麼會有人覺得兩天一次叫正常?!醫學角度一天2~3次叫正 12/12 11:55
→ FloraYei: 常，但現代人飲食不均衡加上運動少壓力大，排便不正常。 12/12 11:56
→ FloraYei: 但最起碼也要一天至少一次啊! 12/12 11:57
→ FloraYei: 青菜吃很多是怎麼樣的多法? 如果連蔬菜份量都確定足夠 12/12 11:58
→ FloraYei: ，那就要考慮吃益生菌了，我推薦吃葡萄王的康貝兒。 12/12 11:59
→ yinvi: 樓上一堆亂濠洨是怎樣，google一堆醫院健康訊息都說一天三 12/12 12:08
→ yinvi: 次到三天一次是正常，一週少於三次算便秘，隨便亂唬很會？ 12/12 12:09
→ yinvi: 說一天一次叫輕微便秘......秀智商下限嗎？ 12/12 12:18
推 albertfeng: 青菜吃很多?你已經夠瘦的了，別再為了減肥而吃 12/12 12:32
→ albertfeng: 你應該要想如何吃讓身體更強壯 12/12 12:35
→ bear7578: 青菜部份中餐就一格兩格 晚餐是吃將近整碗的菜量 12/12 13:57
→ bear7578: 我已經沒在減了 正常吃也是希望控制住目前體重 12/12 14:00
推 andychenhaha: 吃得不夠多擠不出來這樣??多吃紅羅波和花椰菜吧 12/12 15:43
→ cosy: 到底是誰在秀智商下限阿 這年頭不是會嗆人就是對的...哈 12/12 18:48
推 yeahwazzup: 多做腹部運動、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong 12/12 22:50
推 yeahwazzup: 培養固定排洩的時段，最好是早上。 12/12 22:53
推 yeahwazzup: 早餐饅頭可試試改一條份量相近的烤/蒸地瓜 12/12 22:55
→ yinvi: 各醫院跟衛福部資料都沒一天一次叫輕微便秘，看誰下限低 12/12 23:05
→ cosy: 三天一次算正常 一周少於三次就算便秘 請問一周有幾個三天? 12/12 23:38
→ cosy: 連數學都不會算了 還在嗆人秀下限 好笑 12/12 23:38
→ cosy: 你人生就只會估狗嗎? 不會去找個醫生來問喔? 12/12 23:40
→ yinvi: 連便秘怎麼診斷都不會，別來秀下限了，一週診斷，頗呵 12/12 23:48
→ cosy: 一周是你自己寫的 三天一次也是你寫的 自己打自己臉 頗呵 12/13 00:14
→ cosy: 連食物在體內會停留幾多久都不知道 還敢說三天一次正常 笑死 12/13 00:15
→ firstkiki: 三天一次是正常啊，一周少於三次是指周期性連續觀察 12/13 00:29
→ cosy: 我還沒有聽過哪個說三天一次是正常的 最最少每天都要一次 12/13 00:42
→ cosy: ^醫生 12/13 00:43
→ themost: http://ppt.cc/u0DL 我照yin大說的google 排便 正常 12/13 05:43
→ themost: 第二個就是三總網站裡有說到三天一次是正常範圍裡耶... 12/13 05:44
推 junkiewang: 沒有攝取油脂好像也會便秘 12/13 08:45
→ cosy: 一直找估狗 為什麼不去問真正的醫生... 12/13 09:05
推 sy789: 壓力大嗎？我有陣子壓力很大，大概有2星期沒排便… 12/13 09:28
推 yeahwazzup: 沒想到辜狗已經可以搶醫生飯碗了。 12/13 09:30
推 MiGar: 2星期沒排便好扯 12/13 09:33
推 yuSecret: 其實我覺得兩天ㄧ次還ok 要看每個人的身體狀況啦 12/13 09:45
推 gypsy1011: 三天一次也算正常沒錯阿 12/13 10:19
推 ccuyin: 排便順暢沒有硬的大不出來就好啦，記得之前看嬰兒有沒有 12/13 14:14
推 ccuyin: 便秘是這樣看的，一天2~3次才正常這標準也太嚴格，那應該 12/13 14:18
→ ccuyin: 只有少數人沒便秘了 12/13 14:18
→ bear7578: 別這樣麻 心平氣和討論就好 我也是找到一天起碼一次的 12/13 15:25
→ bear7578: 資訊才想說自己是否便秘 12/13 15:26
→ bear7578: 倒是兩個禮拜的朋友真的建議看腸胃科 我兩天拉一次糞便 12/13 15:28
→ bear7578: 和屁就很臭了 食物在體內待太久也是會生病 12/13 15:28
推 elims: 1.飯後散步運動有助腸胃蠕動。2.吃鳳梨，現在一顆大概60 12/13 16:16
推 sakula0616: 一天兩天都算正常 想拉很順暢就可以 12/13 22:25
推 themost: 啊google也是有一堆"真正的醫生"說的話啊.一定要面對面? 12/13 22:31
→ themost: http://ppt.cc/vA~M 亞東醫院肝膽胃腸科主治醫師李宗熙 12/13 22:33
推 loveorangel: 真正的醫生也和我說過兩天算正常，而且排泄和排氣的 12/14 04:28
→ loveorangel: 味道也和食物有關吧？ 12/14 04:28
推 wen84: 我之前有3天大量吃川燙高麗菜 晚上洗澡就很順了 12/14 12:03
→ virus13: 多吃點水果應該會有所改善 12/14 12:45
推 bigfish: 領蒙水 不錯 12/14 20:53