推 poesy: 謝謝 真的是欲速則不達 也反省自己了我確實應該先看置底 12/15 00:53
→ poesy: 還有精華區 版上朋友不是每個人都有義務跟耐心一一回答我 12/15 00:54
推 dreammasker: 可以考慮加入重訓，有氧的量可以少一點點，加油 12/16 13:34
※ 引述《poesy (Living.Poesy)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: 是
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: 之前是古亭TrueFitness的會員一年，但後來因為沒有每天住那邊所以停掉了。
: 這是我們三峽北大社區健身房的照片，不知道這樣夠不夠做重訓?
: http://ppt.cc/3L7N
: http://ppt.cc/hYwO
: http://ppt.cc/Q0iI
: http://ppt.cc/cArw
: 我158cm 高中最瘦時只有44kg 去美國後整整肥了10幾kg
: 之前有毎天去游泳1000m 成功減下10kg過
: 但最近因為課業壓力大，冬天又到了，亂吃一通，整個肥到無以復加
: 體脂超過30% 我記得好像33% (真的是太恐怖了)
: 現在我每天跑50min/7km 但沒有時間做重訓，社區的設備似乎也不夠(還是我不太會做?)
: 早餐正常吃，可能去早餐店買個鮪魚漢堡之類的
: 中餐吃半個便當。真的是自助餐，但是是我以前一半的量。
: 晚餐完全不敢吃，只敢喝水，頂多吃蘋果。
: 以這樣的速度我第一天減了1kg，第二天減了0.4kg，第三天0.3 之後上上下下
: 但朋友跟我說我這樣的減肥方法是錯誤的，減的是水分，而且很容易復胖?
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: PS. 我還想說個題外話，我之前有在alltogether因為BMI不符要求，全部被男生打槍
: 甚至有人一直問我體重我不給，或我說出來，就繼續去徵別人，讓我很無語。
: 我只能說，男生很現實我可以理解接受，我也不會去怪他們。要怪就怪自己沒減肥。
: 就像連我弟這種好男人也跟我說，
: "姐你的臉是正的很OK的，但你的身材不符合台灣審美標準"
: 連我的男生好朋友都跟我說"妳人很好，各方面條件都不錯，就差在體重"
: 男性好友說:"妳只要把體重再減個幾公斤一定有一堆男生貼上來"
: 雖然他們這樣說也沒錯，但我覺得我現在是要為了愛自己、為自己、還有愛我的人
: 減肥，而不是那些不把我當一回事，與我不相關，沒有感情，只會現實的批評我的人
: 我只能說好險我還有碰到一些不計較我體重，對我不棄不離，願意支持我減肥的男生
: 只有這些人才有可能是真愛。哪天你病了老了醜了肥了，只有這些人才有可能陪在妳
: 身邊。女生千萬眼睛張亮點。
這樣減肥的方法當然是錯的
依妳文字看起來就是想要速成，但身材哪有可能速成...
妳應該規劃自己的課表，查好方法。而不是迷信少吃會瘦。
竟然有啞鈴、跑步機，那不是應該就很夠了嗎？而且妳也不是追求完美，只是想要好看能
被約。
順帶一提，如果妳真的像妳文中所說是60公斤上下，就多做重訓吧！
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