[討論] 腳踝受傷到底要怎樣才會比較快好

[aegisty (桃型潛水艇)]

兩個月前打球微翻船

到現在腳踝還是隱隱的痛

去看過骨科，骨頭沒啥問題

做了一循環的復建(六次)

除了第一次感覺到真的舒服很多外

剩下的五次好像沒啥用 (超音波，電療，站拉筋板)

後來就懶得去了，去一次都要好久。



現在都用騎腳踏車代替跑步

也盡量不站著，肚子都默默的堆了一圈好過冬

也有試過帶著護踝一整天，反而更不舒服

大家都說多休息是最好的治療方式

可是"只"休息  不做積極的治療  真的有用嗎??



都過了兩個月，真的好想好好動動...





--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.13.109
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1418763880.A.D67.html
※ 編輯: aegisty (123.195.13.109), 12/17/2014 05:08:32
推 akira911: http://workoutnozznel.pixnet.net/blog/post/156526101
→ ppit: 上次扭到腳踝索性就不打籃球了...
→ akira911: 你的診所只會給超音波電療之類的嗎？ 沒有徒手治療嗎？
→ akira911: 物理治療師有三寶：徒手治療、運動治療、儀器治療。
→ akira911: 記得年出八卦闆有物理治療師的系列文
→ akira911: https://www.ptt.cc/bbs/Hsinchu/M.1387954944.A.0DE.ht
→ akira911: ml
→ gemihhy: 要做對的治療啊。。。
→ halulu: 徒手治療很棒 但找自費比較快
推 als60907: 物理治療只做儀器治療根本是陋習 動作復健才是關鍵
推 andy31313: 以我自己的經驗來講 運動傷害我不會去找西醫 因為都只
→ andy31313: 做紅外線 電療 或熱敷 根本沒有用 之後運動傷害改看
→ andy31313: 中醫 針灸+休息 有用多了
推 Virgil: 物理治療只做儀器不是陋習，而是開高階項目也會被健保刪退
→ aegisty: 樓上有卦?
推 danish80924: 物理治療+多熱敷 但還是要看你翻船的程度 我大學翻船
→ danish80924: 到現在兩年半也還沒痊癒(翻船點剛好有舊傷) 也是前前
→ danish80924: 後後治療還是沒痊癒 但平常運動等等是都還OK