[討論] 能否幫我估個熱量呢

[k5204520 (5621100)]

最近在增肌減脂

平常都吃水煮便當

今天想要吃點比較有味道的

晚餐便當大概長這個樣子

青花菜過水 雞腿會去皮

糙米飯有點多 一份皮蛋豆腐 以及南瓜(不是水煮的)

http://imgur.com/a/gJqHO

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→ yinvi: 應該有800
推 yeahwazzup: 將近1000。糙米飯的量就快兩碗(600大卡)了吧。
推 d8613518: 南瓜也是澱粉
推 yeahwazzup: 小雞腿一支100應該差不多。南瓜一份算100。皮蛋(高熱
→ yeahwazzup: 量)豆腐+花椰菜，加上調味的油鹽也算100好了。
推 yeahwazzup: 南瓜可以只用水蒸，不加任何油鹽就會很甜了。
推 yeahwazzup: 飯量減低到半碗，以花椰菜或其他蔬菜補充飽足度。
推 yeahwazzup: 要重口味可以多利用黑/白胡椒、辣椒(非辣椒醬)，還能
→ yeahwazzup: 促進代謝。
推 TIEW: 公道價八萬一
→ luke8137: 七百到八百
→ nina2727: 估830  樓樓上愛出價!
→ acegikmp: 熱量!! 咕咕咕
推 momoattempt: 800上下，飯有點多，可以減半
→ nina2727: 減半 +1
推 stupidsnow: 看起來好好吃……
→ chieher: 公道價八百一!
推 apnaapna: 覺得蔬菜看起來很少…我自己準備餐盒的話，就是一碗飯，
→ apnaapna: 一份肉，三份純蔬菜。
推 andy31313: 800左右+1 不過飯不用減半吧 若一般人吃個午餐 800卡
→ andy31313: 差不多啊 不懂為何要叫人減半?
推 brightbeach: 一餐飯吃這麼多，熱量沒消耗掉就可能變脂肪
→ nina2727: 樓上說的對 而且不支援po是男是女 基代多少? 會說減半
→ nina2727: 那是站在女生的角度 像我基代也之有1100左右 所以~
推 d8613518: 希望原po吃的時候體內有足夠容量儲存如此多的醣
推 apnaapna: 會說要減半是因為他還吃了南瓜，南瓜也要考慮在澱粉中。
推 seller: 覺得看起來正常份量 我三餐都吃像你這樣照片的分量
→ seller: 一周運動3次  沒變胖唷
→ seller: 我160/54