[討論] 小腿大塊肉

[Kokowaah (紅酒燉香雞)]

最近積極進行減脂的計畫
這兩三個禮拜也稍微有一點效果了
但是  這幾天按摩發現自己的肌肉實在很非常緊繃..
前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了
爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他
可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出
平常運動完拉筋可以放鬆一點
如果加入按摩  是不是會比較不突出呢?

還是說 這一塊完全就是脂肪
我只要繼續運動他就會自己消掉呢?

附上照片
http://ppt.cc/1Clc




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※ 編輯: Kokowaah (118.168.219.228), 12/23/2014 19:12:42
推 chien0832: 內側腓腸肌 多拉筋
→ minoru04: 餓了
推 ji3g4linda: 繼續運動不會消喔 控制飲食卡實在啦
推 ji3g4linda: 應該說 繼續運動要很久才會消啦ㄎㄎ
推 cloning: 小腿還沒看到血管浮出都還算有減脂空間
推 ct20100806: 買捕蚊燈
推 TETZ: 請問拉筋要怎麼拉啊 有同樣困擾
→ TETZ: 如果有事沒事只把腳掌往上扳夠嗎XD
推 whalecell: 有相同困擾QQ
推 ashin1069: 效果在哪裡
→ snngy: 瘦肉中帶有漂亮油花的梅花肉.... 只能靠減脂..
推 nina2727: 關於小腿 我非常有心得 本來沒運動的人運動後小腿長肌
→ nina2727: 肉是很正常的事 長到一定程度 價如你是慢跑 就不會再長
→ nina2727: 如果要好看的話 不是不要肌肉 而是肌肉分部的問題
→ nina2727: 如果要分不好看 拉筋最重要 有按摩效果會更好
→ nina2727: 我覺得大部分的人是拉筋不夠徹底 請認真拉 徹底拉
→ nina2727: 我拉筋非常認真也花很多時間再拉 我是跑一天休一天我的
→ nina2727: 腿還是很軟很有彈性(比我17歲沒運動的表妹還Q
→ nina2727: 改天來寫一篇這個文章好了 如果有學過瑜珈的人可以做下
→ nina2727: 犬式 非常有幫助 我親自示範一下
→ nina2727: http://i.imgur.com/1dRcZmQ.jpg 不過柔軟度要夠最好學
→ nina2727: 過瑜珈 小腿要有拉的感覺  這是我的小腿
→ nina2727: http://i.imgur.com/7PxUGBk.jpg 我相信有運動小腿也能
→ nina2727: 能很好看的 如果無法可以做其他拉小腿的動作
→ nina2727: 但拉筋要徹底  可以用多種方式刺激就是了
→ nina2727: 再補充一下 拉筋完也請按摩(我都這樣啦~)
→ shanloveken: 我自己的經驗來說 按摩的重要性遠遠大於拉筋
→ shanloveken: 我只要一周都不按摩腳就會變硬 乖乖的按就很軟q
→ saqucka: 看別人做下犬式以為很簡單 自己做根本下不去 orz
→ cck123: 那一塊是受傷  建議要檢查一下
推 dangerfool: nina大超威der,推~
→ danielqwop: 完全體
→ danielqwop: http://i.imgur.com/Hz2j7DD.jpg
推 lsj168: 以低阻力高迴轉速(100上rpm)踩健身車應該會有效
→ ji3g4linda: 受你他媽的傷
推 TIEW: 那個不是小腿肌，得解
→ dreammasker: 受傷個鬼