[閒聊] 睽違一年多，開始上健身房

[joyeyun (Alice~小雨)]

嗨嗨，大家好，去年五月時我有PO文問大家，
關於姆趾外翻該如何運動。

後來我去台大看骨科時，醫生說我的角度太大，
要求我開刀矯正，所以我六月中時就去開刀了，
削骨、打釘子、石膏固定，約三個月左右，
我大概到了12月才開始可以稍微正常走路，
在這之前我都會一頗一頗的走，而且不能走太久。

到目前為止，我裡面還有一個鋼釘還沒拆掉，之後找時間去拆XD。

開完刀之後，一直到現在才開始運動，但因為自己身體本身就不好，
加上我有二尖瓣脫垂，平時有吃藥，會心絞痛...等等症狀，
所以我有控制自己的運動時間與力量，
但今天去運動中心運動時，遇到了問題，所以上來請教大家。

問題一：
我今天早上出門運動時，是空腹，
然後我進去前有做一些拉筋，進去後我是先踩滑步機，
大約踩了5~6分鐘左右，我踩的等級是最低的，
然後開始腳無力，我就放慢速度下來，
沒想到放慢後，我開始耳鳴、頭暈，眼睛就模糊看不清楚，
我其實滿緊張的，但又不敢讓身邊的人知道，
我就自己默默下機器，下來後就全身癱軟，
聽不到四周聲音也看不見，之後就開始反胃想吐，我乾嘔了一下，
就開始規律的呼吸，最後是有好多了，
但因為第一次這樣，有點嚇到，回家時有先爬文，
不過還是很害怕...我應該不會有其他事情吧...=A=。

問題二：
後來我休息完覺得沒事了，就去踩飛輪，踩了幾分鐘後，
覺得自己身體調整回來後，我就去快走，走了大概15分鐘，
右腰那邊會有點痛痛的，是因為沒吃東西的關係嗎？

問題三：
運動一小時結束後，我就去換衣服休息一下，因為有血壓機，
所以想說量量看，但是出來的數字還滿奇怪的，
真的是沒吃東西的關係嗎？囧......

我最高82、最低53、脈搏是93...QAQ
覺得這些數字都有點詭異阿...

雖然覺得這些問題可能對大家很小兒科> <
但我第一次遇到，所以問問看大家有沒有什麼建議，
謝謝大家~~~~


P.S:如果外翻沒有太嚴重，我自己的感覺是，別開刀XD
因為疤非常醜，然後重點是醫生無法跟你確定開完刀後會恢復原狀QQ
也就是說就算你開完後，釘子都拆完，你的骨頭也有可能會再歪回去，
因為你身體構造有可能就是這樣，所以矯正只是一時，
可能時間久了又會自己歪回去了。

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推 d8613518: 血糖太低了…
→ joyeyun: Q___Q所以以後還是得吃東西在運動了...
推 d8613518: 不然運動一小段時間後含塊糖也可以避免
→ joyeyun: 因為運動前如果吃東西，我都會有胃痛的感覺，所以以前若
→ joyeyun: 有運動，我都是結束才吃，以後我會帶糖果在身上的!!
→ ji3g4linda: 早上拜托要吃東西好嗎…
→ ji3g4linda: 你睡了一整個晚上 血糖已經超低了
→ ji3g4linda: 你以為你是超人逆
→ ji3g4linda: 吃東西不用吃飽 首推香蕉不然吃個一兩片土司
→ ji3g4linda: 再出門運動
→ ji3g4linda: 請你他x的先至少規律運動三個月
→ ji3g4linda: 了解並衡量自己的身體狀況
→ ji3g4linda: 再來想想是否要空腹早起運動
→ joyeyun: OK~我想規律運動所以今天開始的~第一天就遇到問題
→ joyeyun: 因為之前早餐吃麵包，後來去運動就胃不舒服，之後我會吃
→ joyeyun: 些水果或土司的，謝謝!
推 steven211: 別空腹運動啦，身體又沒能量，還想榨什麼出來
→ steven211: 吃太飽，強度太高還可能操到你吐,所以適度
推 sunclaire: 之前晨跑時，我都是起床喝杯牛奶or麥片，跑完吃早餐
推 TETZ: 出門前吃個香蕉吧
→ yinvi: 建議吃個量不多的或是再早一點起來，吃完過一會再去運動
→ joyeyun: 謝謝大家的意見> <我下次會注意!!
推 kiki2125: 不要太急促 而且聽一下醫生的建議 而且真的別空腹
推 ljcchicken: 血壓有夠低@@