[討論] 單槓運動拉脊椎?

[Bergoglio (peace)]

學生時代尾椎骨受過傷

我相信很多人都應該有不小心摔倒 一屁股坐下去的經驗

當時有照X光 尾椎骨有點裂縫 醫生是說沒關係

這是題外話.....

因為當時很胖(破百 從小胖到大)
醫生看到X光片有順便提了一下說
我的脊椎骨的每節之間的間距比較窄(太肥的關係?)

請教各位大大

這種狀況可以藉由拉單槓(或其他方式 瑜珈?) 來稍微來拉開嗎?

因為常常聽說拉單槓可以長高一點(上身?)

很想再長高一點....

謝謝指教

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.227.135
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419484348.A.167.html
→ Qcloud: 我之前跳繩有長高2公分
→ Qcloud: PS.28歲
推 ji3g4linda: 先減肥好嗎
我上面寫的是學生時代...
現在沒那麼重 70多公斤

推 albertfeng: 室內單槓要小心使用，最好不要跳上去拉，我最近才摔了
→ albertfeng: ㄧ下屁股直接落地，好險槓沒掉下來砸頭
我的室內單槓是釘在牆壁上的 應該稱的住100KG以上 都沒問題
當初還特地去五金行挑了壁虎 然後請人動工 因為一般的家庭用鑽孔機沒辦法

推 als60907: 你現在BMI正常嗎 考慮民俗療法之前 有想過科學方法嗎?
單槓算是民俗療法?
這不是很一般常見的運動器材嗎?
各級學校校園裡都有

推 halulu: 有考慮皮拉提斯嗎
推 jaysuzuki: 身高變高就是姿勢矯正所得的結果，你現在姿勢越糟就越
→ jaysuzuki: 有進步空間，啊這不是光靠拉單槓能解決的
哀優....好想再長個2~3公分嘛
※ 編輯: Bergoglio (114.39.93.165), 12/25/2014 16:57:42
推 ji3g4linda: sorry我還以為是現在
→ ji3g4linda: 上面提到民俗療法應該不是指拉單槓這件事
→ ji3g4linda: 而是只說靠"吊單槓長高"這件事
→ ji3g4linda: 不太一樣
→ ji3g4linda: 只是…畢竟每個人身體狀況不同
→ ji3g4linda: 可能真的有人因為吊單槓而長高了一兩公分
→ ji3g4linda: 但是…那個人不是你的機率應該比較大
推 shin30: 之前不知道看到哪篇網路文章說拉的時候會拉開幾mm,但是落
→ shin30: 地後就會回復了..可能要常拉看有沒有效吧-.- 落下動作要輕
→ akqazk: 練單槓後 姿勢不良改善 身高高了2cm XD
推 maxinehou: 其實這有個問題:如果單槓可以『拉開』脊椎，那是不是
→ maxinehou: 舉重或是扛重物，就會在壓回來？
推 albertfeng: 重點不是身高,上半身有力後平常體態自然直挺,上半身訓
→ albertfeng: 練動作就是引體向上
推 wtmshiang: 我曾經問過復健科醫生，他說這動作大部分都是被肩膀分
→ wtmshiang: 擔掉。
推 albertfeng: 肩膀(後三角) 2頭 闊背肌都有用到，練完腋下延伸到後
→ albertfeng: 背的肌肉都漲漲痛痛的
推 albertfeng: 對了還有前臂，練完還會爆筋，超帥
推 horoscape: 我練瑜珈後早上睡醒多了一公分,然後晚上就壓回來了(淚)
→ horoscape: 原本是早晚誤差1cm,練瑜珈後變2cm,這算長高嘛?
→ whoisanky: 可以借標題問一下嗎，我有脊椎前傾，每次拉單槓放鬆身
→ whoisanky: 體的時候就會感覺到脊椎被拉開然後痛到不行
→ whoisanky: 由其是拉開痛的時候 下來更痛 會有1分鐘痛到不能動
→ whoisanky: 但多拉幾次就又不會痛了 這樣是正常的嗎
推 ji3g4linda: 應該不正常…
→ ji3g4linda: 為什麼痛到不行你還會一直想跑去拉
→ ji3g4linda: 你是M嗎
→ waterfall: 重訓一年以後，我長高2公分，但主要是因為之前都駝背
推 shiaumo: 若是後天造成的脊椎間距窄，確定拉單槓可以拉開.....我每
→ shiaumo: 天拉已經半年了，車禍後遺症好很多，這是長庚醫生建議我
→ shiaumo: 的復健方式
推 shiaumo: 但沒辦法長高啦...只是矯正脊椎