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請問那女性的菜單跟男性是否應該不一樣? 我女。最近才跑了不到一個月,每天50min 7km/1hr,聽版上的人說三餐正常吃。 體重沒有下降多少(不到1kg),但體脂數很慶幸下降了5% 該為自己拉警報的健康慶祝一下? ^^ 這是在學校宿舍照的正面照跟側面照 正:http://ppt.cc/fcgB 側:http://ppt.cc/T1S5 但覺得自己線條還是很需要訓練。宿舍沒有重訓設備,因此常常只能跑有氧。 有朋友教我回家到社區健身房,手向後抬舉啞鈴,可以縮減蝴蝶袖。 至於瘦腿我還在研究>< -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.129.149 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1419514964.A.36D.html
firstkiki: 你認為體脂下降5%有可能嗎??? 12/25 21:48
poesy: 我原本體脂超高 應該說是下降4.多吧 ^^ 12/25 21:49
poesy: 要不然就是因為,用兩台不同的機器測出來不準? @@ 12/25 21:49
artytea: 量體脂 最好用同一台體脂計,每次測量的時間也要相同(ex. 12/25 21:54
artytea: 早上起床屎尿後) 12/25 21:54
dreammasker: 那個...局部瘦身爬一下文 12/25 23:03
dangerfool: 呃又是你 12/25 23:05
yinvi: 不爬文的又來發廢文了 呵呵 12/25 23:07
poesy: 是唷真的很抱歉捏 那我是不是該刪文啊 XD 12/25 23:39
funk5566: 一個月能有5%以上除非你體脂爆高…!! 12/25 23:41
poesy: 體脂真的爆高 哭哭 >< 3X% 12/25 23:46
funk5566: 沒到45以上能有5%一個月你也真神人也… 12/25 23:57
firstkiki: 假設你60kg,下降5%體脂等於減掉3kg,數據上不可能無感 12/25 23:59
firstkiki: 還有沒有局部瘦,不用研究了,瘦哪是看基因 12/26 00:00
firstkiki: 拜託,你的這些問題置底都有答案,好好看一下 12/26 00:01
firstkiki: 減肥不是照表操課就好,要培養學習觀念,自己懂得思考 12/26 00:02
yinvi: 拜託你快刪,上面的歐吐文順便,別弄髒版面 12/26 00:10
poesy: 嗯嗯,謝謝指教。我知道了^^ 12/26 00:11
Sarena: 你上次PO的那篇感情文倒是希望你趕快刪掉 12/26 01:20
Sarena: 少PO些跟板上無關的事 12/26 01:21
steven211: 要不要我直接告訴你那招跟蝴蝶袖沒關係 12/26 10:17
steven211: 沒蝴蝶袖的人根本不是靠哪招才沒蝴蝶的 12/26 10:21
d8613518: Email嗎?XD 12/26 10:35
rabbitgrass: 搞不好人家50%→45%啊 12/26 11:01
christmasday: 穿衣服拍看不出什麼線條,你穿少一點拍才知道 12/26 13:33
christmasday: 哪個部位需要加強 12/26 13:34
azure1428: ...照片毫無意義啊 囧 12/26 15:04