[心得] 版娘不再 只好自己報到 年度結算跑量

[pc007ya (Wasoneric)]

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12月 原本是我要開始加緊練習 明年渣打 跟高雄馬得時候

朋友介紹意外找到工作 不然有機會破250KM 最後12月結尾收在226.99KM

還是連拚10KM *4天 不過一周休息有差 破PB 10KM 47:15

體力這種東西 不進則退 上次的PB是半年以前

中間奔波 只要那月沒到200 速度耐力 就有衰退感

還是沒有天分進45分可能在等等 望向版上神人半馬90分眾多

年度結算2095.7KM 應該只會少不會多 有時沒戴錶輕鬆跑

http://imgur.com/a/1SNnK

感動在天冷的路上 還有女生願意出來跑 更加增加跑的動力

都會因為不想先休息 比計畫多跑2-3K 也會更加堅持 隔天再去跑的意志

有沒有人要一起分享 今年結尾 或 12月結算






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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.69.102.187
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推 oldman1975: 全年1054K 六場半馬 一場二鐵
推 revolution: 全年1474k 10場半馬(含超半馬) 另完成初馬 (灑花~^^~)
推 acegikmp: 全年..好像不到100k  重訓時數2xx+ 專項訓練時數 1xx+..
推 TIEW: 2樓偽娘
推 a1121210: 跑量979 8場半馬 一場全馬 三場棄賽
→ a1121210: 二月膝蓋受傷 復健半年 花費上萬 當中學會了游泳
→ a1121210: 練習排每週三次游泳 三次跑步 月跑量也變少了
→ a1121210: 不過比賽成績卻一直進步
→ revolution: 就太容易被誤認,所以很少推文:P
推 FUBAR: 全年1377k 無參加任何賽事 受膝傷之苦改練鐵馬,有5個月跑量
→ FUBAR: 不到100k 現在練跑如果不跑1休1,第二天常有力不從心的感覺
推 albertfeng: 2014全年跑步1853K,還有一周5天一次1H的自家簡單重訓
推 bochi91: 每月都200~210k左右 所以2014年大概2460K
推 ivery2266: 我好弱，只跑11、12月共251K 被版上神人狂電中。
→ pc007ya:  全年跑下來說真的 各位只有不受傷 並且堅持自己目標
→ pc007ya:  都是有進步了
推 dcop: 去年也是斷斷續續的 全年623km 每個月最多94K最少20K
推 dcop: http://ppt.cc/lWGk   http://ppt.cc/aZdm