[討論] 骨骼肌率 和 肌肉量/LBM 之間的關係？

[commonman (爽仔)]

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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請問大家，最近我用T牌量測個人的數值如下…

體脂率：27.1%
內臟脂：13.5
肌肉量：60.6 kg (內含 骨骼肌、平滑肌、水份…)
基代：1825
骨量：3.3 kg
體水份率：50.7 %
體重：87.7 kg

而身體是由 水、蛋白質、礦物質、脂肪 組成，從上述數值，我推出…

水份：44.5 kg
骨(礦物質)：3.3 kg
脂肪：23.8 kg
肌肉(蛋白質)：16.1 kg

而也用O牌測過，其實數值差不多，但其中的「骨骼肌率」為 31.3%，
就我的了解，肌肉包含了「骨骼肌」「心肌」「平滑肌」，但其數值我湊不起來…

骨骼肌 31.3%，經由體重可算出，骨骼肌重為 87.7 * 31.3% = 27.5 kg
但上述的肌肉為16.1kg 是低於 27.5kg？？？
所以覺得很奇怪，請問一下我那裡有誤解呢？ --- (1)

此外，目前我有加入健身房，主要是「飛輪」和「Nike Training Club」的核心訓練，
每個月都會有如「半馬」、「100KM自行車」的活動，運動近8個月，肚子有縮很多了，
只是現在還是很壯觀…><

請問針對我這樣子的活動，有助於我減少內臟脂嗎？ --- (2)

BTW，日前都沒有忌口，看來可能要檢討一下了…Orz

先謝謝大家了

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※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420345674.A.22D.html
→ revolution: 想減內臟脂要從飲食下手
→ cloudccw: 我是ㄧ年15=》7.5  炸類避免 持續運動 很快
→ kwk22: 肚子的是難減的皮下脂肪吧?
推 TIEW:  一樓偽娘
推 lumia620: 一開始大量運動，後來飲食才是關鍵
→ steven211: 不稍微忌口 慎選一些食物 你會很累...不用到每餐啦
推 andychenhaha: 內臟脂肪跟吃比較有關係~高油脂少吃晚上澱粉少吃
→ commonman: 謝謝大家的熱心回答，那請問(1)大家知道嗎?XD
推 koala8363813: 根據你的算法說明我認為你算的沒有錯，但我有去其他
→ koala8363813: 網站找資料，我能夠勉強解釋這個落差: 網站是說博依
→ koala8363813: 体重計的運動模式強度有五種，這五種強度測出來的体
→ koala8363813: 脂，水份，肌肉率差很多，不知你的T牌是否也有這個
→ koala8363813: 功能不妨試試或許能找出答案(我的bc750是有這個設定
→ koala8363813: 但模式只有運動和一般二種，男女也不一樣), 也許你
→ koala8363813: 調看看或許能找出答案再分享給大家，想知道+1, 要不
→ koala8363813: 然我覺得落差真的好大，網路2009年的資料是有說有些
→ koala8363813: 牌的一些項目並未被核準現在不知XD
→ koala8363813: 還有inbody好像也能測骨骼肌，若能測也和o牌做個比
→ koala8363813: 較，看會不會差很多。
→ commonman: 謝謝k大，我用的是bc565，所以沒有模式切換XD，而我查
→ commonman: 了一陣子，老實說還是沒有正確的答案，只能推論是…
→ commonman: 肌肉含水量較高，或許骨骼肌率有把肌肉內水份計入 :)