[閒聊] L-sit瓶頸

[themost (最遠)]

看了這段關於練習L-sit的影片
https://www.youtube.com/watch?v=JCO6inYTOmY
第一階段是可以做得還滿順的
但是要跨到第二階段的屈膝時

整個做不起來!

而且也沒辦法雙膝併攏屈起來
還得稍微開開的才能撐一兩秒左右

想請教有練過L-sit的大大們
關於練習這動作有什麼訣竅或者是周邊訓練
才能一步步的更精進呢?

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推 bigfish: 你找n 字型路障或雙槓來練
→ bigfish: 比坐在地板好練
→ themost: 謝謝大大大建議!再來試看看
推 firefoxriko: 找真的很穩的兩張椅子或桌子也行
→ themost: 謝謝fire大~椅子在家練也確實方便
推 xblade: 原來L-sit是囚徒2三訣之一
→ xblade: 三訣各有五式
→ xblade: 屈舉腿支撐 直舉腿支撐 N-支撐 偏重N-支撐 L-支撐