推 ajm10411: 1天 02/09 00:26
→ acegikmp: 5天..周期性的訓練才是正確的運動觀念 連續..好傻好天真 02/09 00:46
→ thefreeend: 重質不重量 02/09 01:09
噓 meteor0905: 難怪是轉貼，不可能出於體適能版 02/09 01:12
→ just10110: 現在女神真好當 02/09 01:36
推 roder: 每天30分鐘可以變女神 抽脂都沒這麼神 02/09 02:50
→ SuperSheepy: 女神真好當...... 02/09 05:47
→ evacancer: 沒辦法,工作忙又有兩個小孩啊T^T 02/09 08:31
噓 eFsS: 很忙和就得每天運動？ 神馬邏輯… 02/09 08:49
推 d8613518: 為健康，每天30分鐘也就夠了。想減，吃啥才是重點 02/09 09:01
→ robert38: 一週運動七天很奇怪嗎？強度控制好就好吧 02/09 10:26
推 sandiato: 每天都能做的話，是強度不足嗎？還是這是錯誤觀念？ 02/09 10:35
→ wil1y: 天天手指頭深度運動 02/09 11:09
→ thefreeend: 休息也是訓練的一環，一直運動本來就不是正確的觀念 02/09 11:15
→ koala8363813: 如果一天到晚都坐著天天晚上去運動減肥也只是剛剛好 02/09 11:28
→ koala8363813: 我幾乎強制要求自己天天要運動，但一個月還是有無法 02/09 11:30
→ koala8363813: 運動的時刻，這年頭太多事能天天運動不容易。。。 02/09 11:30
推 koala8363813: 祝原PO當女神~敢放話實現機率大增否則易被恥笑XDD 02/09 11:33
→ koala8363813: to d86一直覺得30分鐘只是熱個身收操拉筋也要時間 02/09 11:49
噓 meteor0905: 體適能板愈來愈多不在乎正確觀念的人，幸好有2可以選 02/09 11:54
→ minoru04: 如果只是輕鬆跑步或是騎個安心腳踏車 很多可以好幾個月 02/09 12:26
→ koala8363813: 一點都不覺得365運動觀念不正確.每天走路運動多的是 02/09 12:48
推 chien0832: 每天運動沒問題啊！能正確控制強度不受傷天天馬都能運 02/09 12:51
→ chien0832: 動，不然球隊田徑隊練假的？太刻意用數據綁定身體反而 02/09 12:51
→ chien0832: 不是好的觀念，數據只是輔助，感覺才是真實。 02/09 12:51
→ themost: 因為這個版的"運動"跟凡人的"運動"定義有點不同... 02/09 12:51
→ robert38: 恢復日排低強度有氧「運動」並沒有什麼不妥吧... 02/09 12:53
→ robert38: 天天運動不等於天天高強度訓練啊...所以才說強度要控制 02/09 12:54
推 zomb12: 記得司博特有篇文章提過關於休息的定義,簡單說所謂休息 02/09 14:11
→ zomb12: 並不意謂著甚麼運動都不做,而是指從事遠低於平日強度的 02/09 14:11
→ zomb12: 運動,像是伸展,20分鐘超慢跑,快走之類的,所以在自己拿捏 02/09 14:12
→ zomb12: 好強度的情況下,每天運動並非不可行的事(不包括個人雜務 02/09 14:14
→ zomb12: 等因素) 02/09 14:14
→ acegikmp: 活動跟運動...好吧，其實呼吸也是運動 02/09 14:15
→ zomb12: 總而言之就是跟著身體的感覺去微調 02/09 14:15
推 koster: 當兵每天都跑3km 也叫每天運動啊 只是對於有在練的來說 02/09 14:47
→ koster: 可能只是熱身而已XD 02/09 14:47
→ acegikmp: 365天都在當兵? 02/09 17:15
→ themost: 撞球都是運動比賽項目了，撞個365天，每天半小時應該ok? 02/09 22:10
→ acegikmp: 所以我說呼吸也是運動啊 02/09 22:51
推 aassddasd: 又不是只有高強度的運動才叫運動... 02/09 22:53
→ acegikmp: 當然阿 對一個臥病在床多年的人 光是自己走去上廁所也 02/09 23:07
→ acegikmp: 是運動啊 02/09 23:07
→ meteor0905: 弱弱的問,每天走一萬步算運動嗎 ? 腳傷不能運動(咦?) 02/09 23:24
→ acegikmp: 只要你從床上爬起來就是運動了 因為有動嘛 02/09 23:27
→ meteor0905: 在床上 * * 呢 ? (被打 .. 拖走) 02/09 23:29
→ meteor0905: 反正我覺得要強迫自己每天都要去[運動]已經有問題. 02/09 23:30
→ meteor0905: 有長期運動習慣的人也總有懶散的一天..別弄的像強迫症 02/09 23:31
→ acegikmp: 所謂"運動" 就是有一個對自己來說的最低強度的限制 02/09 23:31
→ acegikmp: 超過了那個強度 運動才有它的效果 當你長期都不停止運 02/09 23:32
→ acegikmp: 動 即使是你說的低強度 沒有休息對身體就是一種負擔 02/09 23:33
→ acegikmp: 低於那個最低強度也要算運動 那我就也可以把上廁所也算 02/09 23:34
→ acegikmp: 刷牙也算阿 用鍵盤打嘴砲也算阿 02/09 23:34
→ acegikmp: 硬是要每天"運動" 本來就不是一件健康的事 當然如果把 02/09 23:35
→ acegikmp: 活動也算運動..那就沒什麼好說了 我也是天天在運動~ 02/09 23:35
→ meteor0905: 我會覺得連 Zone 1 都不到的.. 大慨不能當成運動吧 02/09 23:35
推 molopo: 一個月 之後膝蓋受傷 02/10 03:47
→ koala8363813: 晚上有充足的睡眠就叫休息了吧!? 當然每個人的身体 02/10 06:39
→ koala8363813: 修補能力不大同就是，對於沒勞動的人而言晚上一夜好 02/10 06:39
→ koala8363813: 眠即是休息當然可以每天中低強度運動不傷身?!愈劇烈 02/10 06:39
→ koala8363813: 的高強度運動應要理所當然的休息，中低強度運動有無 02/10 06:39
→ koala8363813: 經濟效益又是另外一回事了XD鄭多燕應該也有輕鬆的XD 02/10 06:39
→ koala8363813: DD 02/10 06:39
→ themost: 以後撞球只能列入亞洲活動會項目 不能列入亞洲運動會項目 02/10 07:17
→ acegikmp: 恩恩 02/10 09:55
→ acegikmp: 設了這麼多前提才能每天運動也難為你了 02/10 09:58
推 robert38: 說真的，我覺得原PO只是想做a大所謂的「活動」 02/10 10:34
→ robert38: 沒有想要做高強度的「訓練」，所以每天做其實沒差 02/10 10:35
→ robert38: 感覺都已經淪為文字遊戲了... 02/10 10:35
→ acegikmp: 就定義的問題啊 反正要訂得很寬鬆的話 上班族休息時起 02/10 10:37
→ acegikmp: 身伸展一下就也算運動啊 說服的了自己就這樣認為 02/10 10:37
→ acegikmp: 但是有沒有達到"運動"的效果 那就自己去體會吧 02/10 10:38
推 yuchent: 我覺得原po不簡單耶 要抽出時間運動很困難的 02/10 12:24
→ yuchent: 當然最好是有適度休息 但每天運動只要不受傷 也沒關係 02/10 12:25
推 DLCSEA: 每天要看是甚麼運動 如果是中高強度 每天應該會掛點 02/11 00:13
→ DLCSEA: 如果是走走路 每天也沒差 但是每天走8小時也會起笑 02/11 00:13
→ DLCSEA: 老實說休息也是運動的一環 運動好好運動 休息就好好休息 02/11 00:14
推 toutey: 其中一張照片是50kg體脂28的意思嗎…？ 02/12 21:54
噓 just1love: 紫外線投籃 02/13 14:29
推 kunniq: 有毅力推! 02/15 23:06