推 wet00428: 樓下被肛幾次了？42.72.82.24 08/16 12:47
噓 stussy: 600036.226.33.246 08/16 12:47
→ stussy: 幹你媽的36.226.33.246 08/16 12:48
推 Julian9x9x9: 樓下剛剛一個小時內被肛惹幾次啊？ 27.246.1.65 08/16 12:48
→ kawazakiz2: 6000次辛苦了 59.124.84.31 08/16 12:48
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※ 編輯: kawazakiz2 (59.124.84.31 臺灣), 07/20/2020 13:54:03
推 jayin07: 發力根神經連結都是需要練習的～ 07/20 14:04
→ jayin07: 特別你停練的時間不算短，當然要重新熟悉呀 07/20 14:05
推 rizzo123: 去久了你就會知道人比人氣死人，只要今天自己比一個月 07/20 14:22
→ rizzo123: 前的自己進步，你就是贏家！ 07/20 14:22
推 panda80911: 等你的脂肪都減掉，可能會發現自己的手臂比人家還細， 07/20 14:26
→ panda80911: 虎背熊腰是代表負重高，不一定是肌肉量高。不過有些瘦 07/20 14:26
推 rizzo123: 當然樓上說的，發力連結跟呼吸都有關 07/20 14:26
→ panda80911: 皮猴也不一定真的力量強，愛面子硬要代償做大重量的也 07/20 14:26
→ panda80911: 是有。身體是自己的，訓練看自己就夠了。 07/20 14:26
→ rizzo123: 也看過那種明明手臂粗，卻憋著一口氣在啞鈴臥推晃得亂 07/20 14:27
→ rizzo123: 七八糟 07/20 14:27
→ sodahaini: 你去拿空槓要幹嘛… 07/20 14:55
→ kyo76312: 試試水溫的概念 07/20 15:12
推 kuninaka: 你太弱 07/20 15:23
→ kuninaka: 不過20LBS才9公斤吧 你多多加油吧 07/20 15:24
→ kuninaka: 空槓拿不起來... @@ 真的？ 07/20 15:25
推 line6sorrow: 三個月x一週三次=3x4x3=36 07/20 15:25
→ line6sorrow: 大哥你去健身房累積時數36個小時 07/20 15:25
→ line6sorrow: 但你感覺沒什麼收獲耶 07/20 15:25
→ line6sorrow: 有沒有考慮認真研究一下健身 07/20 15:25
→ kuninaka: 他應該只是去有氧吧 07/20 15:26
→ skykenny611: 如果看到60kg量級的健力選手你不就嚇死 07/20 15:40
推 besidepiger: 如果是女生的話 一開始空槓真的拿不太起來 07/20 18:43
推 leafgg: 空槓20kg 有些女森拿不起來 我覺得正常阿 07/20 20:38
推 aureliechen: 我是女的三月底我連10kg槓片都拿不起來 07/20 21:09
推 MBV1698: 男性不太可能20磅拿不起來吧 07/20 21:10
→ aureliechen: 現在可以單手拿15kg的槓片 07/20 21:10
→ aureliechen: 之前五公斤的啞鈴也拿不穩，現在我做啞鈴背部飛鳥 07/20 21:11
→ aureliechen: 一邊拿7.5kg 07/20 21:12
→ aureliechen: 再說你有兩個月沒練啊，力量會減退也很正常 07/20 21:13
→ aureliechen: 再加強補上就好了啦 07/20 21:13
推 aureliechen: 喔對了我喜歡漫畫裏面的男主角善波七五十！ 07/20 21:16
推 rizzo123: 純新手又纖細沒運動男生從9公斤開始練很正常阿，原Po斷 07/20 21:20
→ rizzo123: 斷續續沒持續也跟新手差不多了 07/20 21:20
→ fallen0119: 樓樓上有點猛= = 我深蹲130KG 啞鈴後飛跟你一樣單手 07/20 21:47
→ fallen0119: 7.5而已... 我二頭彎舉單手15KG 07/20 21:48
推 caresomes: 剛開始連5kg的啞鈴都快舉不起來，也是慢慢練習持續進步 07/20 23:50
→ arshuan: 啞鈴後飛7.5kg很重欸... 07/21 00:10
→ j20110405: 我女生... 單手15磅啞鈴也OK啊... 07/21 00:16
推 hotsauce1111: 他看起來手臂細 可能他肌肉量比較高啊 我就看過一 07/21 11:41
→ hotsauce1111: 個看起來瘦瘦的手臂也偏細的男生在做單邊35公斤啞鈴 07/21 11:42
→ hotsauce1111: 臥推 還可以推兩三下 雖然隔著衣服 但仔細看他手臂 07/21 11:42
→ hotsauce1111: 和背線條頗明顯 07/21 11:42
推 aureliechen: 所以通常我只有在降重量組會使用7.5-5-2.5-空舉 07/21 22:16
→ aureliechen: 平常我若正常三組10下，喜歡5公斤的啊哈哈哈 07/21 22:16
推 downhilll: 鄉民都各種神力，我認識的大部分都一下標準伏地挺身也 07/22 19:19
→ downhilll: 做不起來QQ 07/22 19:20
推 wiwi951236: 伏地挺身吃肌力和核心 本身體重也不能太重 07/22 20:52